Svara zudums pēc žultspūšļa noņemšanas: zināt faktus

Saturs

• Vai jūsu žultspūslis ietekmē jūsu svaru?
• Vai žultspūšļa noņemšana man novedīs pie svara?
• Svaru pēc procedūras vadīšana
• Padomi svara kontrolei
• Citas žultspūšļa operācijas sekas
• Apakšējā līnija

Vai jūsu žultspūslis ietekmē jūsu svaru?

Ja jums ir tendence attīstīties sāpīgiem žultsakmeņiem, līdzeklis parasti ir žultspūšļa noņemšana. Šo procedūru sauc par holecistektomiju.

Žultspūšļa ir jūsu gremošanas sistēmas daļa, kas uzglabā aknās ražoto žulti.

Žults palīdz taukainas pārtikas gremošanai. Orgāna noņemšana neattur aknas no žults veidošanās, kas nepieciešama tauku sagremošanai. Tā vietā, lai to uzglabātu žultspūslī, žults nepārtraukti pilēs jūsu gremošanas sistēmā.

Starp diētu un žultsakmeņiem var būt kāda saikne. Aptaukošanās un strauja svara zudums ir žultsakmeņu attīstības riska faktori. Pastāv arī paaugstināts žultsakmeņu risks, ja uzturā ir daudz rafinētu ogļhidrātu un kaloriju, bet maz šķiedrvielu.

Jūsu gremošanas sistēma turpinās darboties bez žultspūšļa. Operācija īsā laikā var ietekmēt jūsu svaru, taču noteiktas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt zaudēt svaru vai saglabāt svaru ilgtermiņā.

Vai žultspūšļa noņemšana man novedīs pie svara?

Pēc žultspūšļa noņemšanas ir pilnīgi iespējams, ka jūs piedzīvosiet nelielu svara zudumu. Tas var būt saistīts ar:

• Taukskābju pārtikas novēršana. Pēc operācijas jums var būt grūtības sagremot taukainu pārtiku, līdz jūsu ķermenis pielāgojas. Šī iemesla dēļ jūsu ķirurgs var jums ieteikt izvairīties no taukainiem un ceptiem ēdieniem, kamēr jūsu ķermenis nespēj tos labāk apstrādāt.
• Ēdot mīlīgu diētu. Atveseļošanās laikā jūs varat arī atrast, ka pikanti ēdieni un pārtikas produkti, kas izraisa gāzi, var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Tas var likt jums kautrēties no dažiem iecienītākajiem ēdieniem.
• Mazāku porciju izvēle. Dažas nedēļas pēc operācijas jūs, iespējams, nevarēsit ēst lielu daudzumu pārtikas vienā sēdē. Jums, iespējams, ieteiks biežāk ēst mazākas maltītes.
• Atjaunojas. Ja jums bija tradicionāla ķirurģiska operācija, nevis laparoskopiska operācija, var rasties vairāk sāpju pēc operācijas, diskomforts un ilgāks atveseļošanās laiks, kas viss var ietekmēt jūsu apetīti.
• Izjūt caureju. Viena no iespējamām žultspūšļa operācijas blakusparādībām ir caureja. Pēc dažām nedēļām tam vajadzētu uzlaboties.

Šajā laikā jūs, iespējams, uzņemat mazāk kaloriju nekā pirms operācijas. Ja tā, jūs, iespējams, zaudēsiet svaru vismaz uz laiku.

Svaru pēc procedūras vadīšana

Neskatoties uz žultspūšļa noņemšanu, joprojām ir iespējams zaudēt svaru kā parasti. Kā vienmēr, īstermiņa un ātrs svara zaudēšanas plāns nav veselīgs un ilgtermiņā var pasliktināt situāciju.

Tā vietā cenšaties, lai svara zudums kļūtu par daļu no veselīgāka dzīvesveida. Tas nozīmē, ka ir jāizvēlas pareiza uztura izvēle un regulāri jāveic vingrinājumi. Tas nenozīmē, ka badā vai pilnībā atņemat sev mīļos ēdienus.

Ja jums ir daudz svara zaudēt, jautājiet savam ārstam, kā jūs to varat droši izdarīt. Jums var būt noderīgi arī strādāt ar dietologu vai dietologu.

Padomi svara kontrolei

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai saglabāt savu pašreizējo svaru, darīt to veselīgi nozīmē mainīt dzīvesveidu, ar kuru jūs varat sadzīvot. Ja ārsts nav ieteicis īpašu diētu medicīnisku iemeslu dēļ, īpaša diēta nav nepieciešama.

Šeit ir daži padomi, kā ēst veselīgu uzturu:

• Koncentrējieties uz dārzeņiem, augļiem, pilngraudiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu. Ja problēma ir ar svaigiem produktiem, saldēti un konservēti ir tikpat barojoši, bet tikai tad, ja tiem nav pievienoti cukuri, mērces vai sāls.
• Iekļaujiet liesu gaļu, zivis, mājputnus, olas, pupiņas un riekstus.
• Izvēlieties pārtikas produktus ar zemu pievienoto cukuru, sāls, piesātināto tauku, transtaukskābju un holesterīna saturu. Izvairieties no pārstrādātiem uzkodām un ātrās uzkodas, kurās ir daudz tukšu kaloriju.

Ir svarīgi arī skatīties porcijas un neuzņemt vairāk kaloriju, nekā jūs varat sadedzināt.

Fiziskajai aktivitātei ir svarīga loma svara kontrolē, turklāt tā sniedz virkni citu labumu veselībai.

Ja vēlaties saglabāt pašreizējo svaru, bet neesat vingrojis, sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet laiku. Pastaigas ir laba vieta, kur sākt.

Lai veiktu vidējas intensitātes aerobo aktivitāti, mērķējiet uz 150 minūtēm nedēļā. Ar enerģisku aerobo aktivitāti tas jādara 75 minūtes nedēļā. Vai arī jūs varat veikt kādu mērenas un enerģiskas aktivitātes kombināciju.

Lai notikt svara zudums, jums, iespējams, vajadzēs vairāk sportot, vienlaicīgi izvēloties veselīgu uzturu.

Ja jums ir kādi veselības apstākļi, pirms enerģiskas vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu.

Citas žultspūšļa operācijas sekas

Žultspūsli var ķirurģiski noņemt ar vēdera iegriezumu. Šajās dienās, visticamāk, ārsts izvēlēsies laparoskopisko operāciju. Šī procedūra ietver dažus niecīgus iegriezumus. Jūsu uzturēšanās slimnīcā un kopējais atveseļošanās laiks pēc laparoskopiskās operācijas, iespējams, būs ievērojami īsāks.

Neatkarīgi no jebkuras operācijas un anestēzijas parastajiem riskiem, operācijas īslaicīgas sekas var būt vaļīgi, ūdeņaini izkārnījumi, vēdera uzpūšanās un gāzu veidošanās. Tas var ilgt no dažām nedēļām līdz dažiem mēnešiem.

Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir:

• caurejas pasliktināšanās
• drudzis
• infekcijas pazīmes
• sāpes vēderā

Apakšējā līnija

Dažas dienas pēc operācijas vislabāk var būt maiga diēta. Lai izvairītos no gremošanas traucējumiem un vēdera uzpūšanās tūlīt pēc operācijas, izmēģiniet šos padomus:

• Novērst ceptu un taukainu pārtiku.
• Neēdiet pikantus ēdienus vai tos, kas izraisa gāzi.
• Ej viegli ar kofeīnu.
• Ēdiet mazākas maltītes ar veselīgām uzkodām starplaikos.
• Lēnām palieliniet šķiedrvielu daudzumu.

Pēc pirmās nedēļas pamazām sāciet diētai pievienot jaunus ēdienus. Vairumā gadījumu jums vajadzētu būt iespējai ēst normālu, sabalansētu uzturu īsā laika posmā.

Kad esat pilnībā atveseļojies un jūsu gremošanas sistēma ir atgriezusies pareizajā sliedē, izņemot apturēšanu prom no ļoti taukainām maltītēm, visticamāk, jums nebūs nekādu uztura ierobežojumu žultspūšļa noņemšanas dēļ.