4 bezsulu tīrīšanas un detoksikācijas līdzekļi, ko izmēģināt

Saturs

• Pārskats par

No sulas attīrīšanas līdz detoksikācijas diētām, pārtikas un uztura pasaule ir pilna ar veidiem, kā “atiestatīt” savus ēšanas paradumus. Daži no tiem ir veselīgi (piemēram, The Clean Green Food & Drink Cleanse), daži, ne tik daudz (skatiet jautājumu par diētas ārstu: Reāls piedāvājums par detoksikācijas un tīrīšanas diētām). Citi šķiet diezgan traki (pilnīga saldējuma diēta ir viena no 3 trakajām tīrīšanas metodēm). Bet kā ir ar pārējās pasaules tīrīšanu? Nospiediet atiestatīšanas pogu savā mīlas dzīvē, finansēs un citur, izmēģinot kādu no šiem "tīrīšanas līdzekļiem" bez sulas.

Iepazīšanās detoksikācija

Ja jūs atrodaties iepazīšanās trakā vai atkārtojat tās pašas neapmierinošās situācijas atkal un atkal, iespējams, ir pienācis laiks iepazīšanās detoksikācijai, saka seksa terapeite Tifānija Deivisa Henrija, Ph.D. Viņa iesaka veltīt mēnesi vai ilgāku laiku, lai koncentrētos uz to, lai kļūtu par savu labāko sevi, palutinātu sevi (uz randiņu!) un padomātu par to, kas jums patiešām ir nepieciešams attiecībās. "Patiešām padomājiet par to, kas iepriekšējās attiecībās ir izdevies un kas nav," viņa saka. "Un apņemieties neatkārtot sliktos modeļus, atgriežoties pie iepazīšanās."

Finanšu tīrīšana

Brīvdienas var ietaupīt cirvi, padarot jauno gadu par ideālu laiku, lai dubultotu savas finanses. Pirmais solis, lai tiktu galā ar savu naudu, ir aci pret aci ar budžetu, saka finanšu eksperte Nicole Lapin, grāmatas autore. Bagāts kuce. Pēc tam izdomājiet, kā katru mēnesi novirzīt naudu no saviem ienākumiem uzkrājumu plānā. Tad palieliniet savu naudu! Jūs varat reģistrēties bezmaksas ieguldījumu kontam vietnē etrade.com un izmantot vietnes rīkus, lai palīdzētu jums izvēlēties akcijas. "Kad jūs neievietojat naudu ieguldījumu kontā, jūs to zaudējat, pateicoties inflācijai," saka Lapins. Vai esat saskāries ar kredītkaršu parādu? Viņa iesaka izmantot gada sākumu, lai patiešām koncentrētos uz parāda nomaksu; jo ilgāk jūs gaidīsiet, lai atmaksātu šīs Ziemassvētku dāvanas, jo vairāk tās galu galā jums izmaksās.

Digitālā detoksikācija

Vai no rīta vispirms pārbaudāt savu viedtālruni? Tad atkal tieši pirms gulētiešanas? Piespiedu kārtā visas dienas garumā? Jā, mēs arī esam vainīgi. Atkarība no tehnoloģijām ir reāla lieta, taču jūs varat atpūsties, neēdot aukstu tītaru, izmantojot mūsu 8 soļus digitālās detoksikācijas veikšanai bez FOMO. Vispirms treniņu laikā vienkārši ieslēdziet tālruni lidmašīnas režīmā. Strādājiet līdz pilnai brīvdienai vienlaikus, izveidojot rezerves sistēmas, lai nebūtu jāuztraucas par neatliekamā zvana nokavēšanu.

Kosmētikas atvaļinājums

Lielākā daļa sieviešu vienlaikus atstāj kosmētiku uz 12 stundām vai ilgāk, kas var aizsprostot poras un izraisīt pūtītes, saka Sinaja kalna slimnīcas dermatoloģijas profesors Džošua Zeiners, M.D. "Piešķirot ādai atvaļinājumu no aplauzuma, var ļaut tai elpot un atiestatīties." Bet Zeiners ir reālists: Tā kā dažas sievietes nejutīsies ērti, esot pilnīgi kailām, viņš iesaka vismaz laiku pa laikam pāriet uz tonētu mitrinātāju vai BB krēmu. Un, izlaižot (vai samazinot) kosmētiku, iegūstiet papildu stimulu, atceroties no rīta lietot antioksidantiem bagātu produktu, kas palīdzēs cīnīties ar saules un piesārņojuma izraisītu iekaisumu (un neaizmirstiet par sauļošanās līdzekli) !).

Pārskats par