5 digitālie treneri, kas palīdzēs sasniegt jūsu veselības mērķus

Saturs

• Pārskats par

Diēta darbojas tikai tad, ja tā atbilst jūsu dzīvesveidam, un sporta zāles abonements palīdz jums kļūt formā tikai tad, ja esat motivēts doties un ja zināt, ko darīt, kad esat to sasniedzis. Tāpēc treneris — neatkarīgi no tā, vai tas ir uztura speciālists, treneris vai veselības pedagogs — var palīdzēt uzlabot jūsu labsajūtu. Šie digitālie pakalpojumi sniedz personalizētu atgriezenisko saiti, lai palīdzētu sasniegt jūsu veselības mērķus.

1. Iemācieties ēst labāk. Rise darbinieki savienos jūs ar reģistrētu dietologu, kurš sniegs jums ikdienas uztura apmācību. Vienkārši uzņemiet visu maltīšu un uzkodu attēlus, un jūsu treneris sniegs jums atsauksmes par jūsu izvēli, lai jūs varētu turpināt veidot labākus laika gaitā. ($ 15 nedēļā)

2. Strādājiet ar personīgo treneri. Ja neesat pārliecināts, kā izmantot mašīnas vai kādu svaru uzņemt, sporta zāle var būt nopietni biedējoša. Bet personīgā apmācība var būt dārga. Izmantojot Wello, jūs varat satikties ar treneri, izmantojot divvirzienu video no savas dzīvojamās istabas privātuma vai grupas sesijas. ($ 14 līdz $ 29 par sesiju individuālai apmācībai; $ 7 līdz $ 14 par klasi grupu nodarbībām)

3. Iegūstiet "bootcamp" pieredzi. Fitbug tikko uzsāktās KiQplan programmas palīdz sasniegt tikai vienu no četriem mērķiem tikai 12 nedēļu laikā: zaudēt alus vēderu (paredzēts vīriešiem), novājēt (paredzēts sievietēm), būt veselīgam pirmajā vai otrajā grūtniecības trimestrī vai zaudēt mazuļa svaru. Programmas darbojas ar jūsu fitnesa izsekotāju (ne tikai Fitbug — tas ir saderīgs arī ar Jawbone, Nike, Withings un citām ierīcēm), lai izveidotu praktiskus plānus, pamatojoties uz šo ierīču apkopotajiem datiem, pielāgojoties no nedēļas uz nedēļu atkarībā no jūsu progresa ātruma. . Jūs saņemsiet treniņus, uztura plānus un miega mērķus, kas ir pielāgoti jums un jūsu izvēlētajam rezultātam. Vai vienmēr atrodaties ceļā, šeit ir 3 fitnesa lietotnes aizņemtajam sporta zāles apmeklētājam? (vienreizēja maksa 20 $)

4. Palieciet motivēts. Lārks ir kā sporta zāles draugs, kurš raksta jums motivējošas ziņas. Tas paņem datus par aktivitāti, miegu un maltītēm no jūsu iPhone vai fitnesa izsekotāja, kā arī iesaista teksta saziņas līdzekļus visas dienas garumā. Mērķis: palīdzēt jums iegūt formu, labāk gulēt, ēst veselīgāk un mazāk stresot. (bezmaksas)

5. Uzlabojiet savu veselību. Dalieties ar Vidu savos mērķos (piemēram, asinsspiediena pazemināšana, diabēta profilakse vai cukura detoksikācija), un viņi saliks jūs ar treneri ar jūsu vajadzībām atbilstošu stilu un pieredzi. Treneriem ir piekļuve jūsu valkājamās ierīces datiem, un tie ir pieejami visu diennakti, lai palīdzētu jums pieturēties pie ārsta izstrādātām programmām (medicīnas konsultanti nāk no Hārvardas, Klīvlendas klīnikas, Stenfordas un Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko). (15 USD nedēļā)

Pārskats par