Kas izraisa migrēnu un hronisku migrēnu?

Saturs

• Kas izraisa migrēnu?
• Kas var izraisīt migrēnu
• Ēdiens
• Izlaižot maltītes
• Dzert
• Konservanti un saldinātāji
• Sensorā stimulācija
• Hormonālas izmaiņas
• Hormonu medikamenti
• Citas zāles
• Stress
• Fiziskais stress
• Miega cikls mainās
• Laika apstākļu izmaiņas
• Faktori, kas palielina jūsu migrēnas risku
• Vecums
• Ģimenes vēsture
• Dzimums
• Konsultējieties ar savu ārstu

Migrēnas galvassāpju simptomi

Ikviens, kurš ir pieredzējis migrēnu, zina, ka viņiem ir sāpīgi. Šīs intensīvās galvassāpes var izraisīt:

• slikta dūša
• vemšana
• jutība pret skaņām
• jutība pret smaržām
• jutība pret gaismu
• redzes izmaiņas

Ja Jums rodas sporādiskas migrēnas, galvassāpes un simptomi var ilgt tikai dienu vai divas. Ja jūs ciešat no hroniskas migrēnas, simptomi katru mēnesi var rasties 15 dienas vai ilgāk.

Kas izraisa migrēnu?

Migrēnas galvassāpes ir mazliet noslēpums. Pētnieki ir identificējuši iespējamos cēloņus, taču viņiem nav galīga izskaidrojuma. Iespējamās teorijas ietver:

• Centrālais nervu traucējums var izraisīt migrēnas epizodi, kad tā tiek aktivizēta.
• Smadzeņu asinsvadu sistēmas vai asinsvadu sistēmas pārkāpumi var izraisīt migrēnu.
• Ģenētiskā nosliece var izraisīt migrēnu
• Smadzeņu ķīmisko vielu un nervu ceļu novirzes var izraisīt migrēnas epizodes.

Kas var izraisīt migrēnu

Diemžēl zinātniekiem vēl nav jānosaka cēlonis. Labākais veids, kā izvairīties no migrēnas, ir izvairīties no tā, kas viņus sāk. Migrēnas izraisītāji ir unikāli katram cilvēkam, un nav nekas neparasts, ka cilvēkam ir vairāki migrēnas izraisītāji. Visizplatītākie migrēnas izraisītāji ir:

Ēdiens

Sāļie ēdieni vai vecāki ēdieni, piemēram, siers un salami, var izraisīt migrēnas galvassāpes. Augsti pārstrādāti pārtikas produkti var izraisīt arī migrēnu.

Izlaižot maltītes

Cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir migrēna, nevajadzētu izlaist ēdienreizes vai ātri, ja vien tas netiek darīts ārsta uzraudzībā.

Dzert

Alkohols un kofeīns var izraisīt šīs galvassāpes.

Konservanti un saldinātāji

Daži mākslīgie saldinātāji, piemēram, aspartāms, var izraisīt migrēnu. Var arī populārs konservants nātrija glutamāts (MSG). Lasiet etiķetes, lai no tām izvairītos.

Sensorā stimulācija

Neparasti spilgtas gaismas, skaļi trokšņi vai spēcīgas smakas var izraisīt migrēnas galvassāpes; lukturīši, spoža saule, smaržas, krāsas un cigarešu dūmi ir visi izplatītie izraisītāji.

Hormonālas izmaiņas

Hormonu maiņa ir bieži sastopama migrēnas izraisītāja sievietēm. Daudzas sievietes ziņo par migrēnas galvassāpju attīstību tieši pirms perioda vai pat tā laikā. Citi ziņo par hormonu izraisītu migrēnu grūtniecības vai menopauzes laikā. Tas ir tāpēc, ka estrogēna līmenis šajā laikā mainās un var izraisīt migrēnas epizodi.

Hormonu medikamenti

Zāles, piemēram, dzimstības kontrole un hormonu aizstājterapija, var izraisīt vai pasliktināt migrēnu. Tomēr dažos gadījumos šīs zāles faktiski var mazināt sievietes migrēnas galvassāpes.

Citas zāles

Vazodilatatori, piemēram, nitroglicerīns, var izraisīt migrēnu.

Stress

Pastāvīgs garīgais stress var izraisīt migrēnu. Mājas dzīve un darba dzīve ir divi no visizplatītākajiem stresa avotiem, un, ja jūs to nevarat efektīvi kontrolēt, tas var kaitēt jūsu prātam un ķermenim.

Fiziskais stress

Galējas fiziskas slodzes, fiziska piepūle un pat seksuāla aktivitāte var izraisīt migrēnas galvassāpes.

Miega cikls mainās

Ja jūs nesaņemat regulāru, regulāru miegu, var rasties vairāk migrēnas. Neuztraucieties arī mēģināt "kompensēt" zaudēto miegu nedēļas nogalēs. Pārāk daudz miega var izraisīt tikpat lielas sāpes kā pārāk maz.

Laika apstākļu izmaiņas

Tas, ko māte daba dara ārpusē, var ietekmēt jūsu pašsajūtu. Laika apstākļu izmaiņas un barometriskā spiediena maiņa var izraisīt migrēnu.

Faktori, kas palielina jūsu migrēnas risku

Ne visiem, kas pakļauti migrēnas izraisītājiem, attīstīsies galvassāpes. Tomēr daži cilvēki ir jutīgāki pret viņiem. Vairāki riska faktori var palīdzēt prognozēt, kurš ir vairāk pakļauts migrēnas galvassāpēm. Šie riska faktori ietver:

Vecums

Migrēna vispirms var parādīties jebkurā vecumā. Tomēr lielākā daļa cilvēku pirmo migrēnu piedzīvos pusaudža gados. Saskaņā ar Mayo klīniku, migrēna parasti uzlabojas pēc 30 gadu vecuma.

Ģimenes vēsture

Ja kādam tuvam ģimenes loceklim ir migrēna, visticamāk, ka tās būs. Faktiski 90 procentiem migrēnas slimnieku ģimenē ir bijusi migrēna. Vecāki ir labākais jūsu riska prognozētājs. Ja vienam vai abiem no jūsu vecākiem ir bijusi migrēna, jūsu risks ir lielāks.

Dzimums

Bērnībā zēni migrēnas galvassāpes izjūt vairāk nekā meitenes. Tomēr pēc pubertātes sievietēm ir trīs reizes lielāka migrēnas iespējamība nekā vīriešiem.

Konsultējieties ar savu ārstu

Piesakieties pie ārsta, ja Jums ir migrēna. Viņi var diagnosticēt pamata stāvokli, ja tāds ir, un izrakstīt ārstēšanu. Jūsu ārsts var arī palīdzēt jums noteikt, kādas dzīvesveida izmaiņas jums jāveic, lai pārvaldītu simptomus.