5 dabiski veidi, kā mazināt nelabumu grūtniecības laikā

Saturs

• 1. Dzert ingvera tēju
• 2. Piesūc citrona popsicles
• 3. Ēdiet aukstu pārtiku
• 4. Ēd krekerus
• 5. Dzeriet 2 litrus ūdens dienā
• Kā izvairīties no jūras slimības grūtniecības laikā

Slimība grūtniecības laikā ir normāls simptoms, un to var ārstēt ar vienkāršiem un pašmāju līdzekļiem, piemēram, košļājot ingvera gabalu, dzerot limonādi vai piesūcot citronu popsicles.

Parasti slikta dūša ir biežāka no rīta vai var rasties vairākas reizes dienā un būt saistīta ar vemšanu. Šo diskomfortu lielākā daļa grūtnieču var izjust pirmajā trimestrī, un pēc šī grūtniecības posma tā mēdz pazust. Tomēr dažos gadījumos slikta dūša var ilgt arī visas grūtniecības laikā.

Ja jūras slimība ir ļoti noturīga un izraisa pastāvīgu vemšanu, jums par to jāinformē akušieris, lai jūs varētu izrakstīt zāles pret jūras slimību, jo ir svarīgi, lai grūtniece būtu labi barota un labi hidratēta viņas labsajūtai un mazuļa attīstībai. Pārbaudiet to līdzekļu sarakstu, kurus var izmantot, lai mazinātu nelabumu grūtniecības laikā.

Daži dabiski veidi, kā mazināt nelabumu grūtniecības laikā, ir:

1. Dzert ingvera tēju

Ingveram piemīt pretvemšanas īpašības, kas papildus gremošanai un kuņģa sienas kairinājuma mazināšanai var mazināt grūtniecības izraisītu nelabumu.

Lielisks veids, kā patērēt ingveru un mazināt nelabuma simptomus, ir dzert ingvera tēju, no rīta košļāt ingvera gabalu vai iesūkt ingvera konfektes. Lai pagatavotu ingvera tēju, vienkārši ielieciet 1 cm ingvera 1 glāzē verdoša ūdens un atstājiet uz dažām minūtēm. Pēc tam noņemiet ingveru, ļaujiet tam sasilt un pēc tam izdzeriet.

Daudzi pētījumi liecina, ka ir grūti lietot ingveru grūtniecības laikā, ja vien tas nepārsniedz 1 gramu ingvera dienā.

Jāizvairās no ingvera, ja tas ir tuvu dzemdībām vai sievietēm, kurām anamnēzē ir spontāns aborts, sarecēšanas problēmas vai kurām ir asiņošanas risks.

2. Piesūc citrona popsicles

Piesūcot citronu popsicle vai dzerot limonādi, parasti tas ļoti palīdz saslimt grūtniecības laikā. Dažos gadījumos, īpaši grūtniecei, kura nevar ēst sliktas dūšas dēļ vai kurai ir vemšana, laba iespēja ir sajust citrona vai citrona ēteriskās eļļas smaržu, lai palīdzētu mazināt diskomfortu.

3. Ēdiet aukstu pārtiku

Aukstie ēdieni, piemēram, jogurts, želatīns, augļu pākstis vai salāti, palīdz mazināt nelabumu grūtniecības laikā, turklāt tie ir viegli un viegli sagremojami, jo grūtniecības laikā gremošana notiek lēnāk hormonālo izmaiņu dēļ, kas var izraisīt vairāk slimību.

Vēl viena iespēja, kas var palīdzēt mazināt nelabumu, ir dzert ledus ūdeni vai sūkāt ledu.

4. Ēd krekerus

Sāls un ūdens krekeri ir viegli sagremojami, tas ir labs veids, kā mazināt rīta slimības, ko izraisa tukšs kuņģis, un to var lietot, pamostoties, pirms izkāpšanas no gultas.

5. Dzeriet 2 litrus ūdens dienā

Dzeramais šķidrums dienas laikā un mazās devās var palīdzēt mazināt nelabumu, kā arī uzturēt ķermeņa hidratāciju un samazināt šķidruma aizturi.

Ir svarīgi izdzert vismaz 2 litrus ūdens dienā, taču dažām sievietēm, dzerot ūdeni, var rasties slikta dūša, tāpēc ūdenim varat pievienot, piemēram, citrona vai ingvera mizas šķēli.

Vēl viena iespēja ir patērēt augļu sulu, piemēram, banānu, arbūzu, ananāsus vai citronu, tējas, piemēram, ingvera vai piparmētru tēju, kokosriekstu ūdeni vai dzirkstošo ūdeni, kas arī var palīdzēt mazināt nelabumu.

Laba iespēja patērēt šķidrumus un mazināt nelabumu ir banānu sulas pagatavošana ar citrona un kokosriekstu ūdeni. Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši ievietojiet blenderī 1 gatavu banānu šķēlēs ar 1 citrona sulu un 250 ml kokosriekstu ūdens. Pārspēt to visu un pēc tam dzert

Kā izvairīties no jūras slimības grūtniecības laikā

Daži no veidiem, kā novērst jūras slimību vai novērst diskomforta pasliktināšanos, ir šādi:

• Ēdiet ar īsiem intervāliem ik pēc 2 vai 3 stundām un mazos daudzumos;
• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar B6 vitamīnu, piemēram, banānus, arbūzus, kastaņus vai vārītus burkānus;
• Izvairieties no ļoti pikanta un pikanta ēdiena;
• Izvairieties no spēcīgas smaržas, piemēram, pēc karstiem ēdieniem, smaržām, vannas ziepēm vai tīrīšanas līdzekļiem;
• Nodarbojieties ar vieglām fiziskām aktivitātēm ar ārsta vadību, lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta kustības un atbrīvotu endorfīnus, kas ir vielas, kas dod labsajūtu.

Turklāt akupunktūra, sena ķīniešu terapija, kas veikta, izmantojot īpašas smalkas adatas P6 Neiguan punktā, kas atrodas uz plaukstas, var būt efektīva ārstēšana, lai novērstu vai mazinātu nelabumu grūtniecības laikā. Vēl viena iespēja, lai stimulētu šo punktu uz plaukstas, ir izmantot anti-nelabuma aproci, ko var iegādāties dažās aptiekās, aptiekās, grūtnieču un zīdaiņu preču veikalos vai internetā.

Pārbaudiet vairāk padomu, kā izvairīties no pārmērīgas nelabuma grūtniecības laikā.