Aizmirstiet alu cilvēkus, tagad visi ēd kā vilkacis

Saturs

• Pārskats par

Tieši tad, kad domāju, ka esmu to visu dzirdējis, uz mana radara parādās cita diēta. Šoreiz tā ir vilkaču diēta, kas pazīstama arī kā Mēness diēta. Un, protams, tas ir kļuvis populārs, jo it kā ir slavenības, kas tam seko, tostarp Demija Mūra un Madonna.

Šis ir darījums: patiesībā ir divi uztura plāni tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Pirmo sauc par Mēness pamata uztura plānu, un tas sastāv no 24 stundu badošanās perioda, kurā tiek patērēti tikai šķidrumi, piemēram, ūdens un sula. Saskaņā ar tīmekļa vietni Moon Connection, kas atbalsta šo diētu, Mēness ietekmē jūsu ķermeņa ūdeni, tāpēc jūsu gavēņa laiks ir ļoti svarīgs, un tam jānotiek tieši otrajā sekundē, kad iestājas jauns mēness vai pilnmēness. Arī šajā vietnē jūs varat zaudēt līdz 6 mārciņām vienā 24 stundu periodā. Tā kā jūs gavētu tikai reizi mēnesī, nekas ļauns nav nodarīts. Jūs zaudētu ūdens svaru, bet pēc tam, iespējams, nekavējoties to atgūtu. [Čivināt šo faktu!]

Otrs uztura plāns ir pagarināta mēness diētas plāns. Šajā versijā ir ietvertas visas mēness fāzes: pilnmēness, dilstošs mēness, augošs mēness un jauns mēness. Pilna un jauna mēness fāzē 24 stundu badošanās tiek ieteikta tāpat kā pamatplānā. Dilstoša mēness periodā var lietot cietu pārtiku, bet ar aptuveni astoņām glāzēm ūdens dienā, lai "veicinātu detoksikāciju". Tad augošā mēness laikā jūs ēdat "mazāk nekā parasti", nebadojoties, un neiesakiet ēst pēc pulksten 18:00, kad "mēness gaisma kļūst redzamāka". Izmantojot šo plānu, jūs vairāk gavējat, tādējādi pakļaujot sevi riskam iegūt tādas blakusparādības kā nogurums, aizkaitināmība un reibonis, turklāt tas ievērojami ietekmēs jūsu sociālo dzīvi. (Neēd pēc 6? Es nedomāju, ka tas derētu lielākajai daļai.)

Man ir daudz problēmu ar šo diētu, taču galvenā problēma ir tā, ka nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu apgalvojumu, ka mūsu ķermenim ir nepieciešama detoksikācijas programma vai tīrīšana. Mums ir nieres, kas dabiski izvada atkritumus no mūsu ķermeņa 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, bez šķidruma gavēņa. Turklāt es nevarēju atrast nekādus pētījumus, kas apstiprinātu attiecības starp Mēness kalendāru un mūsu ķermeņa ūdeni.

Man tas ir tikai vēl viens iedoma uzturs, kas ierobežo kalorijas. Jebkurš svara zudums, visticamāk, būtu īslaicīgs, jo ir grūtības ievērot šo plānu, kā arī tas, ka visas zaudētās mārciņas, iespējams, ir ūdens svars, kas ātri tiek atgūts, kad atgriezīsieties pie normālas ēšanas. Atstāsim šo diētu slavenībām-vai vēl labāk-vilkačiem. Pārējiem vajadzētu zināt labāk.

Ko jūs domājat par vilkaču diētu? Čivināt mūs @Shape_Magazine un @kerigans.

Pārskats par