Maksimāli izmantojiet savu laiku ārsta birojā

Saturs

• Izmantojiet elektronisko portālu
• Ieplānojiet savlaicīgu tikšanos
• Ierašanās agri
• Izlaist kofeīnu
• Nodod savu sarakstu
• Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem
• Jautājiet par alternatīvām ārstēšanas metodēm
• Plānojiet nākamo tikšanos pirms izbraukšanas
• Pārskats par

Tas var būt ārsta birojā, bet jūs vairāk kontrolējat savu aprūpi, nekā jūs varētu domāt. Jūs saņemat tikai aptuveni 20 minūtes ar savu M.D., saskaņā ar American Journal of Managed Care, tāpēc izmantojiet kopā pavadīto laiku. Šie sīkie pielāgojumi var dot lielus rezultātus, pārvaldot labklājību un pieņemot gudrākus lēmumus par veselības aprūpi. (Sāciet, pārskatot šos 3 ārsta rīkojumus, kas jums jāuzdod.)

Izmantojiet elektronisko portālu

Korbisa attēli

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) aptuveni 78 procentiem biroja ārstu tagad ir elektroniska veselības karšu sistēma. Izmantojot šo portālu, varat uzdot dokumentiem jautājumus, piemēram, ja simptomi ir pietiekami slikti, lai attaisnotu tikšanos. "Ārsti nav tikai tāpēc, lai iegūtu laboratorijas rezultātus un pieprasītu recepšu uzpildes," saka Ejness, piebilstot, ka viņi ir gatavi jūsu veselības problēmām pat ārpus biroja.

Uzziniet, vai jūsu MD to piedāvā, zvanot viņa birojam. Ja ir kāda konkrēta problēma vai simptoms, kuru vēlaties apspriest tikšanās laikā, paziņojot viņam, izmantojot portālu, var palīdzēt viņam sagatavoties, lai to apspriestu, un sakārtot visus testus, kas jums varētu būt nepieciešami tās pašas vizītes laikā.

Ieplānojiet savlaicīgu tikšanos

Korbisa attēli

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad parādās aukstumam līdzīgi simptomi. Saskaņā ar Bostonas Brigamas un sieviešu slimnīcas pētniekiem primārās aprūpes ārstiem ir par 26 procentiem lielāka iespēja izrakstīt nevajadzīgas antibiotikas savas maiņas beigās, salīdzinot ar iepriekšējām dienām. Pētījums piebilst, ka antibiotiku lietošana, ja tās nav vajadzīgas, palielina pret antibiotikām rezistentu baktēriju risku un var izraisīt caureju, izsitumus un rauga infekcijas. Dokumenti dienai nogurdina, un tas var novest viņus pie vieglākās izejas, kad pacienti pieprasa nepamatotas zāles, saka pētījuma autori. Ja nevarat norunāt tikšanos, jautājiet, vai jums tiešām ir nepieciešams šis skripts. (Tas ir svarīgi, īpaši, ja jums ir viens no šiem 7 simptomiem, kurus nekad nevajadzētu ignorēt.)

Ierašanās agri

Korbisa attēli

Sacensībās pret pulksteni ir vairāk apdraudēts, nekā tikšanās zaudēšana. "Iesteidzoties izmeklējumu telpā ar pilnu urīnpūsli, sēžot uz eksāmenu galda ar nokarenām un sakrustotām kājām un runājot ar ārstu vai medmāsu, kamēr tiek pārbaudīts asinsspiediens, var būt pat 10 punktu lēciens. "saka Ejness. Tas var traucēt jūsu asinsspiediena kategoriju un izraisīt nevajadzīgus testus un ārstēšanu.

Lai iegūtu precīzu asinsspiediena rādījumu, uzgaidāmajā telpā veltiet sev dažas minūtes, lai atspiestos, pirms tikšanās iztukšojiet urīnpūsli un, uzvelkot aproci, mierīgi apsēdieties ar muguru pret krēslu un pēdām piezemējoties uz grīdas.

Izlaist kofeīnu

Korbisa attēli

Arī jūsu rīta java var palielināt jūsu asinsspiedienu, kas var izraisīt neprecīzu lasīšanu, piebilst Ejnes. Ja pārbaudāt cukura līmeni asinīs, jums vajadzētu arī atteikties no rīta satricinājuma, jo tas var īslaicīgi paaugstināt cukura līmeni asinīs un samazināt jutību pret insulīnu, pat ja jūs regulāri lietojat šo dzērienu. Tas, savukārt, var likt jums izskatīties diabēta slimniekam, pat ja neesat, liecina pētījums Diabēta aprūpe. Jūsu labākā izvēle: izlaidiet kofeīnu, līdz jūsu tikšanās ir beigusies (vairāk stimulu to ieplānot dienas sākumā!).

Nodod savu sarakstu

Korbisa attēli

Ierašanās bruņojumā ar jautājumu vai simptomu sarakstu ir viens no labākajiem veidiem, kā maksimāli palielināt 20 minūtes, ko varat pavadīt kopā ar ārstu. Bet nepaturiet to pie sevis: "Ir noderīgi, ja ārsts apskata jūsu sarakstu, jo viņš vai viņa var palīdzēt jums noteikt prioritāti, kas ir vissvarīgākais, ko apspriest kopā pavadītajā laikā," saka Yul Ejnes, MD, iekšķīgo slimību speciālists. ārsts Rodailendā un bijušais Amerikas Ārstu koledžas Regents padomes priekšsēdētājs.

"Dažreiz kaut kas apakšā jums var šķist mazsvarīgs, bet patiesībā tas varētu būt kaut kas ļoti nopietns." Piemēram, grēmas, pārvadājot pārtikas preces, var norādīt uz sirds problēmām vai ja jums ir ļoti smagi vai ilgstoši periodi, tas var liecināt par tādiem apstākļiem kā endometrija vēzis. Ja jūsu doktors neprasa apskatīt jūsu sarakstu, jautājiet, vai varat to viņiem parādīt, viņš piebilst.

Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem

Korbisa attēli

Tas ietver smēķēšanu, pārmērīgu dzeršanu, narkotikas un visu citu, par ko jūs zināt, ka tas jums neder. "Pat nejauša šo lietu lietošana var mijiedarboties ar medikamentiem, tāpēc ārstam ir jāzina, lai izvairītos no bīstamām blakusparādībām," saka Ejnes.

Saskaņā ar neseno pētījumu 42% cilvēku, kas dzer, lieto arī zāles, kas var mijiedarboties ar alkoholu Alkoholisms: klīniskie un eksperimentālie pētījumi. Saskaņā ar FDA datiem smēķēšana, lietojot kontracepcijas tabletes, var palielināt insulta un sirdslēkmes risku. Lai gan jūs, iespējams, nevēlaties atzīt savus sliktākos ieradumus, ārsts var ieteikt alternatīvas zāles, kas neapdraudēs jūsu veselību. (Skatiet, 6 lietas, ko nestāsti savam ārstam, bet vajadzētu.)

Jautājiet par alternatīvām ārstēšanas metodēm

Korbisa attēli

Nepieciešama operācija? Jautājiet, vai ir minimāli invazīva iespēja. "Ārsti dod priekšroku tehnikai, kuru viņi visvairāk pazīst," saka Ejness. Protams, tam ir jēga, taču tas nenozīmē, ka jūsu ķirurga piedāvātā metode ir vienīgā pieejamā, tāpēc noteikti jautājiet.

Daudzos gadījumos var būt pieejama minimāli invazīva pieeja-kur ķirurgs veic procedūru, izmantojot mazus iegriezumus. Šī metode ne vienmēr ir labāka par tradicionālo atklāto operāciju, taču to ir vērts izpētīt, jo tā var samazināt rētas, saīsināt uzturēšanos slimnīcā un izraisīt ātrāku atveseļošanos. Tas jo īpaši attiecas uz ginekoloģiskām procedūrām tādos apstākļos kā fibroids vai endometrioze, kur minimāli invazīvas iespējas var pasargāt jūs no nepieciešamības veikt histerektomiju un saglabāt jūsu auglību, liecina Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu kongress.

Plānojiet nākamo tikšanos pirms izbraukšanas

Korbisa attēli

Protams, jums ir traks grafiks, un kas zina, vai pēc dažiem mēnešiem būsit pieejams pulksten 10:00. Bet jums vajadzētu nākamreiz apmeklēt grāmatas, pirms izietat pa durvīm, it īpaši, ja ārsts iesaka pēcpārbaudi.

Visā valstī pēc zvanīšanas pacientiem ir jāgaida aptuveni 18,5 dienas, lai saņemtu tikšanos — tas nav forši, ja ārsts vēlas jūs redzēt pēc divām nedēļām un jūs kavējat vizītes iestatīšanu. Un tas ir konservatīvs aprēķins. Gaidīšanas laiks var būt pat 72 dienas, lai redzētu dermatologu (Bostona), 26 dienas, lai redzētu ģimenes ārstu (Ņujorka), un 24 dienas, lai redzētu speciālistu, piemēram, kardiologu, dermatologu vai ginekologu (Denverā). , liecina vadošās ārstu meklēšanas un konsultāciju firmas Merritt Hawkins aptauja.

Pārskats par