Mendijas Mūras Jaungada izaicinājums

Saturs

• Pārskats par

Pagājušais gads Mandijai Mūrai bija liels: viņa ne tikai apprecējās, bet arī izdeva sesto kompaktdisku un izveidoja romantisku komēdiju. Jaunais gads 25 gadus vecajai Mendijai solās būt vēl rosīgāks!

Viņa saka, ka problēma ir tā, ka tad, kad viņa ir nomākta ar savu karjeru, viņa mēdz ļaut savai veselībai un pat savai laimei nokrist malā. "Man ir jābūt konsekventākam, rūpējoties par sevi neatkarīgi no tā, cik esmu aizņemts."

Lai to paveiktu, viņa ir izstrādājusi uzdevumu sarakstu, ko viņa vēlētos veikt 2010. gadā un kas palīdzēs viņai justies stiprākai gan no iekšpuses, gan ārpuses.

Katru nedēļu apmeklējiet zemnieku tirgu

"Es pārdzīvoju fāzi, kurā man ir garlaicīgi ēst," saka Mendija. "Man vienkārši ir apnicis paļauties uz līdzņemšanu un restorāniem." Lai paspilgtinātu lietas, Mendija un Raiens vēlas biežāk sākt ēst mājās. "Raiens ir brīnišķīgs pavārs, un apmēram jūdzes attālumā no mūsu mājas atrodas zemnieku tirgus," viņa saka. "Man patīk ideja svētdienās celties agri un doties uz tirgu, lai paņemtu svaigus augļus un dārzeņus. Tas ir labs veids, kā sākt savu dienu, un man liek justies, ka esmu kaut ko paveicis, pirms citi cilvēki pat ir pamodušies . "

Patiesībā izmantojiet manu mājas trenažieri

Pēdējo gadu Mandija ir sadalījusi treniņus starp trim 45 minūšu pilates nodarbībām un trim 45 minūšu pārgājieniem nedēļā. "Man vienmēr ir bijusi slikta stāja, un Pilates liek man justies garākai un atgādina, ka jāatturas no pleciem," viņa saka. "Un pārgājieni nav tikai kardio nodarbības, bet arī tad, kad varu iegūt savu laiku, lai būtu viens ar savām domām." Šogad viņa katru reizi vēlētos papildināt savas rutīnas, lai nodrošinātu līdzsvarotāku treniņu. "Pēc Pilates man vajadzētu nodarboties ar kardio, un pēc pārgājieniem man ir jāveic daži pretestības treniņi," viņa saka. "Manā mājā ir viss aprīkojums, un tas tikai savāc putekļus. Tāpēc, kad būšu mājās no Pilates, es 15 minūtes lecu uz sava mini batuta. Un pēc pārgājiena es darīšu svaru vai nokāp uz mana paklājiņa un dari vienu vai divus gurkstēšanas komplektus. "

Izkāpiet ārpus manas komforta zonas

Viena no Mendijas apkaunojošākajām atzīšanās ir tā, ka viņa nekad īsti nav iemācījusies spēlēt ģitāru. "Es varu izvilkt pietiekami daudz akordu, lai uzrakstītu dziesmu," viņa saka, "bet es pilnīgi baidos spēlēt ģitāru citu cilvēku priekšā. Es domāju, ka tās ir bailes no neveiksmes." Viņa vēlas sākt apmeklēt nodarbības pie ģitāras skolotāja. "Esmu miljonus reižu sākusi un pārtraukusi nodarbības," viņa saka, "bet, ja esmu uzņēmusies saistības un kādam samaksāju, es retāk atcelšu vai izstrādāšu citus plānus."

Pārskats par