6 mājas aizsardzības līdzekļi triglicerīdu līmeņa pazemināšanai

Saturs

• 1. Ananāsu sula un apelsīnu izspaids
• 2. Kurkuma tēja
• 3. Auzu ūdens ar kanēli
• 4. Biešu sula ar ābolu
• 5. Ķiploku ūdens
• 6. Ābolu sidra etiķis

Vietējie līdzekļi triglicerīdu līmeņa pazemināšanai ir bagāti ar antioksidantiem un šķīstošām šķiedrām, kas ir svarīgi savienojumi, lai novērstu un samazinātu tauku uzkrāšanos organismā, daži piemēri ir ananāsu sula ar apelsīnu un kurkuma tēju.

Triglicerīdi ir tauku molekulas, kas atrodas asinīs, un pārtikas, kas bagāts ar cukuru, taukiem un alkoholiskajiem dzērieniem, pārpalikums var izraisīt to palielināšanos asinīs un uzkrāšanos organismā. Kad triglicerīdu līmenis pārsniedz 200 mg / dL, tie var būt kaitīgi veselībai, īpaši sirdij, palielinot sirds slimību attīstības risku.

Ir svarīgi atzīmēt, ka mājas zāļu lietošana neaizstāj ārsta norādīto ārstēšanu. Turklāt, lai gūtu maksimālu labumu, ir svarīgi, lai mājas triglicerīdu līdzekļus papildinātu ar sabalansētu un veselīgu uzturu, ieskaitot augļus un dārzeņus, kā arī izvairītos no augsta tauku satura pārtikas un alkoholisko dzērienu lietošanas.

Skatiet sīkāk, kā pārtikai jābūt triglicerīdu līmeņa pazemināšanai.

1. Ananāsu sula un apelsīnu izspaids

Ananāsu sula un apelsīnu izspaids ir lieliski piemērots triglicerīdu līmeņa pazemināšanai, jo gan apelsīnu izspaidā, gan ananāsos ir šķīstošas ​​šķiedras, kas palīdz samazināt tauku koncentrāciju asinīs, veicinot holesterīna un triglicerīdu līmeņa pazemināšanos asinīs.

Sastāvdaļas

• 2 glāzes ūdens;
• 2 šķēles ananāsu;
• 1 apelsīns ar bagass;
• 1 citrona sula.

Sagatavošanas režīms

Visas sastāvdaļas sakuļ blenderī, izkāš un dzer katru dienu, 2 reizes dienā, no rīta un naktī.

2. Kurkuma tēja

Kurkuma tēja ir lielisks mājas līdzeklis triglicerīdu līmeņa pazemināšanai, jo šis ārstniecības augs satur antioksidanta īpašības, kas palīdz asinīs izvadīt taukus un toksīnus, līdz ar to arī triglicerīdus un holesterīnu. Atklājiet citas kurkuma priekšrocības.

Sastāvdaļas

• 1 kafijas karote kurkuma pulvera;
• 1 glāze ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pēc vārīšanas pievienojiet kurkumu. Pārklājiet, ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes, izkāšiet un izdzeriet 2 līdz 4 tases tējas dienā.

Zemāk esošajā videoklipā skatiet citus veidus, kā ikdienā lietot kurkumu:

3. Auzu ūdens ar kanēli

Auzas satur beta-glikānus, šķīstošo šķiedru veidu, kas palīdz samazināt tauku uzsūkšanos zarnu līmenī, savukārt kanēlis ir bagāts ar antioksidantiem, un tāpēc abi kopā atbalsta triglicerīdu un holesterīna samazināšanos.

Sastāvdaļas

• 1/2 glāze velmētu auzu;
• 500 ml ūdens;
• 1 kanēļa standziņa.

Sagatavošanas režīms

Sajauc velmētās auzas ar ūdeni un kanēļa standziņu un ļauj nostāvēties nakti. Nākamajā dienā maisījumu izkāš un pēc tam dzer. Lietojiet katru dienu, vēlams tukšā dūšā.

Ar kanēli varat pagatavot arī kanēļa tēju vai pievienot kanēļa pulveri desertiem vai, piemēram, brokastīs auzu pārslām.

4. Biešu sula ar ābolu

Bietes ir dārzeņi ar daudz šķiedrvielu, tāpat kā āboli, tāpēc, apvienojot tās, palīdz samazināt gan triglicerīdu, gan ZBL holesterīna līmeni, ko dēvē arī par “slikto” holesterīnu. Turklāt citrons palīdz arī attīrīt ķermeni, jo tajā ir daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu.

Sastāvdaļas

• 50 g bietes;
• 2 āboli;
• 1 citrona sula;
• 1 mazs ingvera gabals.

Sagatavošanas režīms

Bietes un ābolus sagriež mazos gabaliņos un maisītājā sajauc ar pārējām sastāvdaļām. Dzert 1 glāzi sulas katru dienu.

5. Ķiploku ūdens

Ķiplokiem piemīt antioksidanta īpašības, kas veicina triglicerīdu un holesterīna līmeņa pazemināšanos, samazinot risku saslimt ar sirds slimībām.

Sastāvdaļas

• 1 ķiploka daiviņa;
• 100 ml ūdens.

Sagatavošanas režīms

Pirmkārt, jums jāievaino ķiploki un pēc tam jāievieto ūdenī. Atstāj nostāvēties nakti un dzer tukšā dūšā.

Papildus ūdenim ķiplokus var izmantot arī pārtikas aromatizēšanai tējas formā vai pat kapsulu veidā.

6. Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķī ir daudz fenola savienojumu, galvenokārt flavonoīdi, kas darbojas kā antioksidanti un varētu veicināt triglicerīdu un holesterīna samazināšanos vienmēr, ja to papildina veselīgs uzturs.

Kā izmantot: ideālā gadījumā dienā vajadzētu patērēt no 1 līdz 2 ēdamkarotēm šī etiķa, ko var izmantot salātos vai ēdiena garšošanai. Tīra etiķa lietošana nav ieteicama, jo tā var sabojāt zobu emalju vai izraisīt kakla sāpes.