Supermodele Marisa Millere par sporta ilustrācijām, fiziskās sagatavotības saglabāšanu un sitienu

Saturs

• Pārskats par

Marisa Millere: brīnišķīga supermodele, kurai patīk ēst un kasties, lai paliktu formā. Tas padara viņu par mūsu supervaroni! Šeit viņa dalās ar septiņiem ikdienas ieradumiem un dzīves mācībām, kas palīdzējušas viņai palikt stiprai, koncentrētai un krāšņai savos Sports Illustrated bikini fotoattēlos un ne tikai (ievērojiet šos trīs padomus, lai iegūtu tādu ķermeni kā Milleram).

Marisas Milleres supermodeles panākumu noslēpums Nr. 1: "Es nekad neuzņemu atbildi"

"Kad es pirmo reizi sāku nodarboties ar komandu sporta veidiem, es biju mazliet pārāk mīļa savā labā," saka Marisa. "Man būtu asaras, jo man neveicās labi. Bet veselīgā konkurence mani patiešām pastiprināja." Tā ir dzīves mācība, kas viņai labi kalpojusi karjerā. Kad Marisa Millere pirmo reizi sāka darboties 2000. gadā, viņai tika teikts, ka viņai nav īstais izskats. "Viņi teica, ka esmu pārāk izliekta un pārāk amerikāniska," viņa saka. "Es nevarēju mainīt savu ķermeni. Bet es vienmēr ticēju, ka atradīšu savu nišu biznesā, un galu galā to arī izdarīju. Es sapratu, kādas ir manas stiprās puses, un izveidoju savu ceļu."

VESELĪGA DZĪVES VEIDA PADOMI: uzņemieties atbildību par savu darba dzīvi

Marisas Milleres supermodeles panākumu #2 noslēpums: "Es daru vidēju Mac 'n' sieru"

Marisa ir aizrāvusies ar ēdienu gatavošanu. "Esmu atkarīga no Pārtikas tīkla," viņa saka. Viņas mīļākie TV šefpavāri ir Bobijs Flejs un Paula Dīna, kas vislabāk pazīstama ar dekadentām dienvidu receptēm. "Viņai ir viens makaroniem un sieram ar garozainu virskārtu, kas ir neticami," saka Marisa. Viņa arī ievēro Paula likumu visos savos ēdienos izmantot tikai "īstas" sastāvdaļas. "Ja man ir kaut kas bagātīgs un garšīgs, es neķeros pie fasētiem braunijus. Es gatavoju pīrāgu no nulles," viņa saka. Protams, Marisa ne vienmēr nododas augstas kaloritātes ēdieniem. Lielāko daļu dienu viņa pieturas pie bioloģiskiem augļiem un dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un veseliem graudiem.

VESELĪGA GATAVOŠANAS RECEPTE: Ziedkāpostu mac un siers

Marisas Milleres supermodeles veiksmes noslēpums #3: "Viņi mani sauca par" burbuļa mucu ", bet es esmu tam pāri!"

Grūti iedomāties, ka Marisa kādreiz tiek ķircināta par savu izskatu, bet vidusskolā viņa ar draugu bija pazīstama ar lieliem dibeniem. "Mēs atteicāmies no pietupieniem volejbola treniņos, jo negribējām, lai tie kļūst lielāki," viņa saka. Ak, kā laiki ir mainījušies! Šajās dienās Marisa smagi strādā, lai noturētu dibenu uz augšu. "Esmu atklājusi, ka, novecojot, muskuļi sāk izzust," saka Marisa. "Man patīk mans dibens un vēlos pārliecināties, ka tas paliek tur, kur ir." Žurnālā SHAPE uzziniet, ar kuru kustību viņai šodien nevar pietikt, avīžu kioskos.

RUTĪNA: Saglabājiet savu dibens iecirtīgs ar šo hanteles treniņu

Marisas Milleres supermodeļa panākumu #4 noslēpums: "Es zinu, kā iemest perforatoru"

Trīs vai četras reizes nedēļā Marisa uzvelk cimdus un iekāpj boksa ringā ar savu treneri. "Es esmu viens no tiem cilvēkiem, kam patīk svīst," viņa saka. "Es eju uz leju un netīru boksa sporta zāli, un es negribu uztraukties par to, kā es izskatos vai vai es valkāju perfektu tērpu. Man tas nozīmē pusotru stundu koncentrēties uz treniņu . " Treniņu Marisa sāk ar lecamo virvi 15 līdz 20 minūtes. Tad viņa veic 3 minūšu apļus, trāpot smagajā somā vai trenera dūraiņos ar 1 minūtes pārtraukumiem. "Un visbeidzot, mēs beidzam ar pieciem 30 līdz 40 pietupienu komplektiem. Tas ir mans muca treniņš tieši tur," viņa saka. "Tas ir diezgan vienkārši, bet ārkārtīgi efektīvi."

LEANN RIMES: Boksa treniņš, kas padara viņu mīlīgu un grūtu

Marisas Milleres supermodeles panākumu noslēpums Nr. 5: "Man ir savdabīga puse"

Kad Marisa vēlas atpūsties, viņa dodas mājās pie Santakrusas un lec uz sava motocikla. "Mans tētis man iemācīja braukt," saka Marisa, kurai pieder Harley-Davidson Nightster. "Atrodoties dabā, man tas ir tik brīvi. Un ikreiz, kad es patiešām koncentrējos uz kaut ko-vai tas ir sērfošana, riteņbraukšana vai ēdiena gatavošana-tā es noņemu stresu. Bet es arī mīlu izaicinājumu. Braukšana ar motociklu ceļ manu pašcieņu. un pārliecību. "

PAŠCIEŅA: Kas jāzina katrai sievietei

Marisas Milleres supermodeles panākumu noslēpums Nr. 6: "Es vienmēr esmu bijis dēka"

Pusaudža gados Marisa skolā bija gan basketbola, gan volejbola komandās. "Toreiz mans fitnesa režīms bija par to, lai kļūtu stiprāks un izstrādātu tās ķermeņa daļas, kas man palīdzēja ātrāk skriet un lēkt augstāk," viņa saka. Bet viņas apņemšanās būt aktīvai faktiski sākās ilgi pirms tam. "Es esmu pateicīgs saviem vecākiem, ka viņi mani audzināja, pievēršot uzmanību fitnesam, veselībai un uzturam, nevis uztraucoties par to, ka esmu tieva."

SPORTISKĀS SVĒTKAS: Slavenības pieķertas futbola spēlē

Marisas Milleres supermodeļa panākumu noslēpums #7: "Man ir maz apkopes"

"Kad es nestrādāju, es atpūtinu seju un matus no pārāk daudziem produktiem." Taču ir dažas skaistumkopšanas lietas, bez kurām supermodele nevar iztikt. Izlasiet Marisas Milleres 5 padomus, kā izskatīties superīgi modelei, lai redzētu, kuri produkti veido sarakstu.

Skatiet citas bikini fotogrāfijas ar Marisu Milleri februāra izdevumā SHAPE stendos 24. janvārī. Mūsu ekskluzīvajā intervijā Marisa atklāj savu fitnesa elku, vienu kustību, ko viņa un viņas draugs ar burbuļbiksīti nevar iegūt un kāpēc viņa ienīst joga un pilates.

Atgriezties uz Marisas Milleres bikini fotogrāfijām un supermodeles panākumu noslēpumiem galveno lapu

Pārskats par