Patiesība par Detox tējas tīrīšanas līdzekļiem

Saturs

• Tējas ieguvumi veselībai
• Detox tējas
• Kā iegūt vislielāko labumu no tējas veselībai
• Pārskats par

Mēs esam piesardzīgi pret jebkuru tendenci, kas ietver detoksikāciju tikai ar dzērienu. Līdz šim mēs visi diezgan labi apzināmies, ka šķidras diētas nevar ilgstoši uzturēt mūsu aktīvo ķermeni, un lielākajai daļai dzērienu, ko slavenības zvēr, ir maz faktisku detoksikācijas efektu. Bet teatox jeb tējas detoksikācija vai tējas attīrīšana ir maigāka pieeja visai idejai, proti, tāpēc, ka tas ietver dažu augu tasīšu pievienošanu esošajam, veselīgajam uzturam, nevis pilnībā aizstājot maltītes.

Detox tējas ideja nav jauna: Džuliana Rančiča Slavenā veidā izmantoja Ultimate Tea Diet, lai zaudētu septiņas mārciņas pirms 2007. gada kāzām Kendala Dženere nesen savu skrejceļam gatavu figūru attiecināja uz atkarību no tējas (ziņots, ka viņai dienā ir gandrīz duci tasīšu detox zīmola citronzāles un zaļās tējas maisījuma!).

Tējas ieguvumi veselībai

Tējas ieguvumi veselībai aptver gandrīz visas teritorijas: 2013. gada pētījuma analīzē, ko veica Itālijas, Nīderlandes un Amerikas pētnieki, atklājās, ka tēja var palīdzēt samazināt insulta un sirds slimību risku, pazemināt asinsspiedienu, uzlabot garastāvokli un garīgo veiktspēju un pat saglabāt enerģiju. uz augšu un svaru uz leju.

Bet, runājot par detoksikāciju, ar tēju vien darbam nepietiek. "Neviens ēdiens, garšaugs vai līdzeklis nespēj izārstēt kaites vai slimības, kā arī nespēj" detoksicēt "ķermeni," saka Manuels Villakorta, R.D, grāmatas autors. Visa ķermeņa atsāknēšana: Peru superfoods diēta, lai detoksicētu, aktivizētu un uzlādētu tauku zudumu. (Tāpēc arī jūs, iespējams, vēlēsities atturēties, pirms mēģināt detoksikēt, dzerot aktivēto ogli.)

Faktiski nav stingru pierādījumu, kas apstiprinātu tējas uzņēmumu apgalvojumus, ka viņu detoksikācijas tējas patiešām attīra cilvēka šūnas. Tomēr augstas kvalitātes tējas var palīdzēt atbalstīt ķermeņa dabisko ikdienas detoksikācijas procesu — tāpat kā citi ēdieni un dzērieni var kaitēt šai sistēmai, saka Laura Lagano, R.D., holistiskā uztura speciāliste no Ņūdžersijas. (Uzziniet vairāk par tēju, piemēram, kumelīšu, mežrozīšu vai melnās tējas, ieguvumiem veselībai.)

Pamata zaļā un melnā tēja ir bagāta ar antioksidantiem (un matcha zaļā tēja ir vairāk nekā 100 reizes lielāka par vienu spēcīgu antioksidantu) — noslēpums, kas veicina jūsu dabiskā attīrīšanās procesu. "Antioksidanti darbojas, lai samazinātu oksidatīvo stresu un brīvos radikāļus mūsu ķermenī, no kuriem pārāk daudz var izraisīt hronisku iekaisumu un pat mutēt mūsu DNS celmus, izraisot vēzi un citas hroniskas slimības," saka Villacorta.

Detox tējas

Ja zaļā un melnā tēja ir noderīga tīrā veidā, vai tiem maisiņiem, kas ir skaidri norādīti detoksikācijai, ir kāds labums?

"Īpašas detoksikācijas tējas piedāvā papildu priekšrocības papildu sastāvdaļās," saka Villacorta. Garšaugi, piemēram, citronzāle, ingvers, pienenes un piena dadzis, satur īpašības, kas, domājams, atbalsta veselīgas aknas, kas ir viens no tiem orgāniem, kas atbild par jūsu dabisko detoksikācijas procesu. Ir pierādīts, ka ingvers arī mazina oksidatīvo stresu aknās, kas netieši palīdz orgānam efektīvāk veikt tīrīšanas uzdevumu, viņš saka.

Viena lieta, kas jāuzmanās detoksikācijas tējās, tomēr ir izplatīta sastāvdaļa un augu caurejas līdzeklis-senna. "Viena detoksikācijas daļa ir zarnu tīrīšana, un senna palīdz šim procesam," viņš skaidro. Lai gan tas var būt noderīgs kā nakts dzēriens īslaicīgi, pārāk ilga senna lietošana var izraisīt vemšanu, caureju, elektrolītu līdzsvara traucējumus un dehidratāciju. Ja jūtaties apstājies, uz dažām naktīm uzdzeriet sennas tēju (Villacorta iesaka Traditional Medicinals Organic Smooth Move). Bet pieturieties pie šķirnēm, kas nesatur sennu, lai iegūtu parasto kausu.

Kā iegūt vislielāko labumu no tējas veselībai

Abi uztura speciālisti, ar kuriem mēs runājām, piekrīt, ka tējas dzeršana pamostoties un pirms gulētiešanas var palīdzēt jūsu sistēmai atjaunoties un nomierināties atkarībā no izvēlētās šķirnes. Ja esat tējas fanātiķis, strādājiet dažās tasītēs visu dienu: ja vien neesat jutīgs pret kofeīnu, jūs, iespējams, varat rīkoties ar piecām līdz septiņām tasītēm dienā bez negatīvām blakusparādībām, saka Lagano.

Ja izvēlaties izmēģināt tējas detoksikāciju, vissvarīgākais aspekts nav jūsu izvēlētā veselīgā tēja-tas ir tas, ko vēl ēdat: "Tēja var būt ārstnieciska un detoksicējoša tikai tad, ja jūsu uzturs neapliek jūsu sistēmu ar nodokļiem. lielākā daļa amerikāņu ēdienu ir vainīgi, "saka Lagano. Lai patiesi detoksicētu ķermeni, sagrieziet pārstrādātus un ceptus pārtikas produktus un palieliniet augļu, dārzeņu, pilngraudu produktu, liesu olbaltumvielu un pretiekaisuma tauku, piemēram, avokado un mandeļu, uzņemšanu, saka Villacorta. Kad jūsu uzturs ir tīrs un saudzīgs pret ķermeni, detoksikācijas tējas var sākt uzlabot jūsu dabisko orgānu darbību.

Tātad, kādas ir labākās detoksikācijas tējas? Ja jūs patiešām koncentrējaties uz sākšanas un pārtraukšanas tēju (nevis vienkārši iekļaujot detox tējas savā uzturā), izpētiet tādas programmas kā SkinnyMe Tea, kas piedāvā 14 vai 28 dienu iepakojumus ar augstas kvalitātes, vaļēju lapu. garšaugi, lai iemērc. Vai arī ietaupiet nedaudz naudas un izmēģiniet kādu no šīm četrām plauktā esošajām detoksikācijas šķirnēm, kuras iesaka Lagano un Villacorta.

1. Pieneņu tēja: Pienene palīdz aknu funkcijai, palīdzot noņemt toksīnus un atjaunot hidratāciju un elektrolītu līdzsvaru (tradicionālie medikamenti EveryDay Detox Dandelion, 5 ASV dolāri; traditionalmedicinals.com)

2. Citronu vai ingvera tēja: Šī atdzīvinošā tēja ir lieliska no rīta, jo neliels kofeīna daudzums pamodinās jūs, neradot postījumus uz vēdera. Turklāt ingvera ieguvumi veselībai ietver iekaisuma mazināšanu un cukura līmeņa kontroli asinīs, lai jūs varētu justies labi, dzerot šo nomierinošo tēju. (Twining's Lemon & Ginger, 3 USD; twiningsusa.com)

3. Motivējoša tēja: Papildus iedvesmojošajiem vēstījumiem uz katra tējas maisiņa, šajā konkrētajā Yogi tējas šķirnē ir iekļauta dadzis un pienenes, kas palīdz aknām, un kadiķogas, lai uzlabotu nieru darbību (Yogi DeTox, 5 USD; yogiproducts.com)

4. Citronu jasmīna zaļā tēja: Ar kumelītēm un piparmētru, lai nomierinātu sistēmu, Villacorta iesaka tasi pirms gulētiešanas. Turklāt augstais C vitamīna saturs nozīmē, ka tas ir pilns ar antioksidantiem (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, 3 USD; celestialseasonings.com)

Pārskats par