Sajūtiet apdegumu ar sienas sēžam
Autors:
Janice Evans
Radīšanas Datums:
23 Jūlijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Aprīlis 2025
Saturs
Kad esat pabeidzis ceļgalu stabilizāciju, ir pienācis laiks pārbaudīt muskuļus ar sienas sēdekļiem. Sienas sēdekļi ir lieliski piemēroti jūsu augšstilbu, gurnu, teļu un vēdera lejasdaļu veidošanai. Bet triks, lai patiešām sajustu apdegumu, ir tas, cik ilgi jūs turat kustību.
Laika ilgums: Sāciet ar 20 līdz 30 sekundēm un strādājiet visu minūti.
Instrukcijas:
- Nolieciet muguru pret sienu, kājas novietojot pāris centimetru attālumā no sienas.
- Nolaidiet sevi 90 grādu sēdus stāvoklī.
- Turiet, tad pacelieties atpakaļ uz augšu.
Kellija Aiglona ir dzīvesveida žurnāliste un zīmola stratēģe, īpašu uzmanību pievēršot veselībai, skaistumam un labsajūtai. Kad viņa neveido stāstu, viņu parasti var atrast deju studijā, kur māca Les Mills BODYJAM vai SH’BAM. Viņa un viņas ģimene dzīvo ārpus Čikāgas, un viņu var atrast vietnē Instagram.
Ieteicams
Ko darīt, lai rūpētos par iekaisušo pīrsingu
pīr ing iekai um notiek, ja dziedināšana proce ā notiek izmaiņa , ka pēc āda pīr inga izrai a āpe , pietūkumu un ap ārtumu, ka pār niedz normu.Ār tēšana pīr ing iekai uma gadījumā pēc brūce veida un ...
Kas ir augļa joslas sindroms, cēloņi un kā ārstēt
Amnija grupa indrom , ka pazī tam arī kā augļa jo la indrom , ir ļoti ret tāvokli , kad augļa mai iņam līdzīgi audu gabali grūtniecība laikā apņem roka , kāja vai cita augļa ķermeņa daļa , veidojot jo...