Ko ēd futbola zvaigzne Sidneja Lerū, lai saglabātu enerģiju

Saturs

• Pārskats par

Mēs esam noraizējušies, redzot, kā ASV sieviešu futbola valstsvienība šomēnes izies laukumā FIFA Pasaules kausa izcīņā sievietēm Vankūverā, un pirmā spēle notiks 8. jūnijā pret Austrāliju. Mūsu prātā ir viens liels jautājums: kas spēlētājiem jāēd, lai neatpaliktu no tik intensīva treniņu grafika? Tāpēc mēs jautājām, un viņi negribēja. Šeit uzbrucējs Sidnejs Leroux runā par ceptām olām, hidratāciju un Twizzlers. Atgriezieties, lai uzzinātu vairāk interviju ar dažiem mūsu iecienītākajiem spēlētājiem par to, kā viņi uzmundrina savu ķermeni, lai izspēlētu lielu mucu laukumā, un noskaņojieties šodienas spēļu atklāšanas dienai! (Un skatiet Sidneju Lerū par tetovējumiem, priekšnieku un viņas vārtu seju.)

Forma: Ko sportists ir iemācījis jums par pareizu uzturu, ko jūs, iespējams, citādi nezinājāt?

Sidnejas Lerūsa (SL): Tas, ko jūs ievietojat savā ķermenī, visticamāk, tiks izlaists. Es nekad īsti neesmu labi ēdis, augot. Mana pirmsspēles lieta ar mammu, kad es biju jauna, bija doties uz Makdonaldu vai Timu Hortonu. Es dabūtu ledu kapučīno un garo Džona virtuli. Tagad es nekad to nevarēju un joprojām uzstājos. Ir patiešām svarīgi spēt visu darīt mērenībā. Jūs nevarat būt pārāk ekstrēms ar savu uzturu. Tas neesmu es.

Forma: Jūs esat liels BODYARMOR dzeršanas cienītājs spēlēm mitrināšanai — kāpēc pareiza hidratācija ir tik svarīga, lai palīdzētu jums sagatavoties un atgūties?

SL: BODYARMOR ir ļoti svarīga manas apmācības sastāvdaļa. Tas ir dabisks sporta dzēriens, tāpēc nav mākslīgu krāsvielu, garšu vai saldinātāju, tajā ir vairāk elektrolītu nekā citos sporta dzērienos, tajā ir daudz kālija un maz nātrija. Ūdens ir lieliski piemērots, lai uzturētu hidratāciju, taču jūs arī vēlaties atgriezt ķermenī lietas, kuras pazaudējat spēlējot. Man ir labāks dabisks risinājums, lai atjaunotu šos elektrolītus.

Forma: Kāda ir jūsu maltīte vakarā pirms spēles?

SL: Man, iespējams, ir spageti vai varbūt miso glazēts lasis. Es esmu diezgan vienkārša-noteikti daži ogļhidrāti un olbaltumvielas.

Forma: Ko tu ēd tieši pirms spēles?

SL: Man vienmēr ir cepta ola, kartupeļu biezeni un pankūkas olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Man nepatīk, ja mans ēdiens saskaras, tāpēc tie nav sajaukti kopā!

Forma: Vai jums ir kādi citi dīvaini ēšanas paradumi?

SL: Uz olām man vajag kečupu, Tabasko un Šriraču! Es esmu liels Sriracha fans-es to likšu uz jebko!

Forma: Cik kaloriju jūs apēdat spēles dienā, salīdzinot ar parasto dienu?

SL: Dažkārt nervi piedzīvo, tāpēc patiesībā neesi tik izsalcis, taču zini, ka tev ir jāiegulda lietas savā ķermenī, lai varētu uzstāties. Es cenšos ēst pēc iespējas vairāk, nejūtoties lēns, sātīgs vai uzpūsts. Tāpēc es ielikšu savā ķermenī visu, ko tajā dienā jūtu-tas atšķiras no spēles uz spēli.

Forma: Vai ir kādi uztura noteikumi, kurus mēģināt ievērot?

SL: Ne īsti. Es neesmu pārāk stingra attiecībā uz to, ko es ēdu. Man ir diezgan labi veicies ar ķermeņa uzturēšanu formā un labu pašsajūtu, tāpēc cenšos nebūt pārāk traks par to, ko drīkstu un ko nevaru ēst. (Psst: vai esat pārbaudījis mūsu 50 karstāko futbolistu sarakstu?)

Forma: Kāda ir jūsu stratēģija veselīgai ēšanai, kad ceļojat?

SL: Ir grūti atrast veselīgas iespējas, taču pieturēties pie lietām, par kurām zināt, ka tās būs līdzsvarotas, ir labs plāns. Parasti es vienkārši iešu uz pārtikas veikalu un paņemšu augļus-man patīk persiki! Netālu no manas dzīvesvietas ir Vēgmenis, un es zvēru, ka viņiem ir vislabākie persiki, kādus esmu nobaudījis! Dažreiz es iziešu ārā un ēdu patiešām veselīgi; dažreiz es to nedarīšu.

Forma: Vai ir kāds īpašs ēdiens no jūsu dzimtās Kanādas, kas jums pietrūkst, kad esat aizņemts, mācoties ASV vai ceļojot?

SL: Jā! Poutīns! Tas ir kartupeļi, biezpiena biezpiens un karsts mērce. Tik labi!

Forma: Kāds ir tavs mīļākais ēdiens?

SL: Čipsi un guac! Bet es esmu arī konfekšu cilvēks ... Man īsti nepatīk šokolāde, bet man ļoti patīk zviedru zivis un Pull 'n Peel Twizzlers-stuff!

Pārskats par