Kas ir satraucošs pielikums?

Saturs

• Kas ir piesaistes teorija?
• 4 pielikumu stili
• Kas izraisa satrauktu pieķeršanos?
• Trauksmainas pieķeršanās pazīmes
• Bērnu satraucošas pieķeršanās pazīmes
• Neuztraucamas pieķeršanās pazīmes pieaugušajiem
• Vai dažiem bērniem ir paaugstināts risks?
• Kā nemierīgā pieķeršanās ietekmē attiecības?
• Kā jūs varat palīdzēt partnerim ar satrauktu pieķeršanos?
• Vai jūs varat mainīt savu piesaistes stilu?
• Vai jūs varat novērst satraucošu pieķeršanos?
• Padomi vecākiem un aprūpētājiem
• Padomi pieaugušajiem, kuriem anamnēzē ir bijusi satraucoša pieķeršanās
• Outlook

Mazuļa un aprūpētāja attiecības ir svarīgas mazuļa attīstībai un viņa izpratnei par pasauli.

Zīdaiņi un mazi bērni labklājībai paļaujas uz aprūpētājiem, un viņi arī agri apgūst sociālās prasmes, novērojot veidu, kā viņu aprūpētājs reaģē uz viņiem un citiem.

Veids, kā aprūpētājs mijiedarbojas ar mazuli vai mazu bērnu, var ietekmēt bērna pieķeršanās stilu.

Kaitīgs pielikums ir viens no četriem piestiprināšanas stilu veidiem. Cilvēkiem, kuriem ir izveidojusies satraucoša pieķeršanās, attiecībās var būt grūti justies droši. Būdami mazi bērni, viņi var pieķerties aprūpētājiem vai kļūt nemaldīgi, kad aprūpētājs aiziet.

Kā pieaugušam cilvēkam viņi var būt pakļauti greizsirdībai vai citai nedrošībai par attiecībām. Kaitīgu pieķeršanos var saukt arī par ambivalentu pieķeršanos.

Kas ir piesaistes teorija?

Pielikumu teorija ir modelis, ko psihologi izveidoja 60. gados. Modelis tika izveidots, lai palīdzētu aprakstīt veidu, kā zīdaiņi un pieaugušie emocionālā līmenī savienojas ar citiem.

Saskaņā ar teoriju, agrā bērnībā tiek izveidots pieķeršanās modelis, pamatojoties uz to, kā viņa aprūpētāji apmierina zīdaiņa vajadzības.

4 pielikumu stili

• droša
• izvairīšanās līdzeklis
• neorganizēts
• nemierīgi

Tiek uzskatīts, ka pieķeršanās stils, kuru jūs attīstījāt agrā bērnībā, mūža garumā ietekmē:

• jūsu spēja paziņot emocijas un vajadzības partneriem, draugiem un ģimenei
• kā jūs reaģējat uz konfliktu
• kā jūs veidojat cerības par savām attiecībām

Pielikuma stilus var arī plaši klasificēt kā drošus vai nedrošus. Kaitīga pieķeršanās ir nedroša pieķeršanās forma.

Pieķeršanās stils, ar kuru jūs uzaudzinājāt, neizskaidro visu par jūsu attiecībām un to, kas jūs esat kā pieaugušais, taču tā izpratne var palīdzēt izskaidrot modeļus, kurus pamanāt attiecībās.

Kas izraisa satrauktu pieķeršanos?

Pētnieki nav pilnībā pārliecināti, kas cilvēkam izraisa noteiktu pieķeršanās veidu, kaut arī vecāku stilam un uzvedībai var būt nozīme.

Gadījumos, kad cilvēkiem rodas nemierīgs pieķeršanās veids, nekonsekventa vecāku audzināšana var būt veicinošs faktors.

Vecāks ar nekonsekventu vecāku izturēšanos dažkārt var būt kopjams un pielāgots, bet citreiz nejūtīgs, emocionāli nepieejams vai antipātisks (auksts vai kritisks).

Vecāki var arī lēni vai nekonsekventi reaģēt uz briesmu pazīmēm viņu mazulim. Piemēram, nepieņemot raudošu bērnu, lai izvairītos no bērna “sabojāšanas”, patiesībā var rasties satraukta pieķeršanās aprūpētājam.

Vecāku vai aprūpētāja nekonsekventa izturēšanās var izraisīt bērna sajukumu un nedrošību, jo viņi nezina, kāda uzvedība sagaida.

Bērns, kuram ir izveidojusies satraucoša pieķeršanās aprūpētājam, var izturēties pret viņu “neveikli” vai “izveicīgi”, lai mēģinātu apmierināt viņu vajadzības.

Ģenētikai arī var būt nozīme satraucošā pieķeršanās.

Trauksmainas pieķeršanās pazīmes

Gan bērni, gan pieaugušie var uzrādīt satrauktu pieķeršanos. Bērns, kuram ir izveidojusies satraucoša pieķeršanās savam aprūpētājam, var šķist īpaši satraukts, kad viņu šķir šis aprūpētājs. Viņus var arī būt grūti mierināt pēc aprūpētāja atgriešanās.

Pieaugušā vecumā personai, kurai izveidojusies satraucoša pieķeršanās, var būt nepieciešama pastāvīga pārliecība un pieķeršanās no sava partnera. Viņiem var būt arī grūtības būt vieniem vai vientuļiem.

Bērnu satraucošas pieķeršanās pazīmes

• raudāšana, ko nav viegli mierināt
• ļoti sajukums, kad aprūpētājs aiziet
• turas pie viņu piestiprināšanas figūrām
• izpētīt mazāk nekā līdzīga vecuma bērnus
• šķiet satraucoši
• nesadarbojoties ar svešiniekiem
• rodas problēmas regulēt un kontrolēt negatīvas emocijas
• agresīvas izturēšanās parādīšana un slikta vienaudžu mijiedarbība

Neuztraucamas pieķeršanās pazīmes pieaugušajiem

Kā pieaugušais nemierīgs pieķeršanās stils var parādīties kā:

• grūtības uzticēties citiem
• zema pašvērtība
• bažas, ka partneri tevi pametīs
• alkas pēc tuvības un tuvības
• pārmērīga atkarība attiecībās
• nepieciešama bieža pārliecība, ka cilvēki par jums rūpējas
• pārāk jutīga pret partnera rīcību un noskaņojumu
• būt ļoti emocionālam, impulsīvam, neparedzamam un garastāvoklim

Pieaugušajiem un jauniem pieaugušajiem, kuriem attīstās satraukta pieķeršanās, var būt paaugstināts trauksmes traucējumu risks.

2015. gada pētījumā, kurā piedalījās 160 pusaudži un jauni pieaugušie, pētnieki atklāja, ka bērnībā emocionāla nolaidība (antipātija) anamnēzē bija saistīta ar trauksmes traucējumiem vēlākā dzīves posmā.

Šie traucējumi var ietvert:

• sociālā fobija
• ģeneralizēta trauksme
• panikas lēkmes

Šie trauksmes traucējumi biežāk tiek novēroti sievietēm nekā vīriešiem.Depresija ir vēl viens nosacījums, kas var rasties.

Vai dažiem bērniem ir paaugstināts risks?

Noteikta bērnības pieredze var palielināt iespējamību, ka kāds attīstīs šo pieķeršanās stilu, tostarp:

• agrīna atdalīšana no vecākiem vai aprūpētāja
• satraukta bērnība, ieskaitot fizisku vai seksuālu vardarbību
• nolaidības vai sliktas izturēšanās gadījumi
• aprūpētāji, kuri viņus izsmēja vai kļuva īgni, kad nonāca nelaimē

Kā nemierīgā pieķeršanās ietekmē attiecības?

Jums var būt grūti justies droši jebkura veida attiecībās - tostarp attiecībās ar ģimeni, draugiem un partneriem -, ja esat attīstījis šāda veida pieķeršanos.

Jūs varat atrast attiecības, kas regulāri ir:

• stresains
• emocionāls
• negatīvs
• nestabils

Arī attiecībās jūs varat justies nedrošs, un jums ir lielas bailes no noraidījuma vai pamestības.

Sākotnējā pētījumā sievietes, kuras piedzīvoja satraucošu pieķeršanos un tika ļaunprātīgi izmantotas, jo bērniem vēlāk tika konstatētas grūtības ar attiecībām.

Kā jūs varat palīdzēt partnerim ar satrauktu pieķeršanos?

Ja jūs esat attiecībās ar kādu, kas audzināts ar satrauktu pieķeršanos, varat darīt dažas lietas, lai palīdzētu viņiem justies drošāk:

• dodiet viņiem pastāvīgu pārliecību, ka jums par viņiem rūp
• esiet konsekventi, pievēršot viņiem uzmanību
• izpildiet solījumus un saistības
• mudiniet pašapziņu un pašrefleksiju, lai palīdzētu viņiem pārvarēt nemierīgo izturēšanos

Vai jūs varat mainīt savu piesaistes stilu?

Jūs, iespējams, nevarēsit mainīt pieķeršanās veidu, kuru izveidojāt bērnībā, taču varat strādāt, lai justos drošāk sevī un attiecībās. Tas var prasīt daudz apzinātu piepūli un pašapziņu, bet tas jums ir.

Šeit ir norādītas dažas darbības, kuras varat veikt:

• Praksē apzinies, kā tu mijiedarbojies attiecībās.
• Pieskarieties emocijām, kuras jūtat, kad jūtat satraukumu vai nedrošību attiecībās, un kā jūs reaģējat uz šādām emocijām.
• Izmantojiet kognitīvas uzvedības terapijas vai uzmanības novēršanas vingrinājumus, piemēram, meditāciju, kas var palīdzēt jums regulēt šīs emocijas un dažādos veidos reaģēt uz tām.

Var palīdzēt arī terapeits vai attiecību konsultants.

Vai jūs varat novērst satraucošu pieķeršanos?

Padomi vecākiem un aprūpētājiem

Zīdaiņi jau 6 mēnešu vecumā var sākt paredzēt īpašu aprūpētāju reakciju uz viņu ciešanām.

Būdams vecāks vai aprūpētājs, jūs varat palīdzēt novērst satraucošu pieķeršanos vai citus nedrošus pieķeršanās stilus, konsekventi reaģējot uz mazuļa ciešanām jutīgā un mīlošā veidā.

Šo stratēģiju sauc par “organizētu” un “drošu”. Bērns zinās, kā rīkoties, nonākot briesmās, jo viņu aprūpētājs pastāvīgi reaģē uz viņu vajadzībām.

Padomi pieaugušajiem, kuriem anamnēzē ir bijusi satraucoša pieķeršanās

Praksē skaidri un tieši paziņojiet par savām vajadzībām. Ļaujiet cilvēkiem, kas ir attiecībās ar jums, zināt, kas jums nepieciešams.

Saziņas stila maiņa var būt izaicinoša. Var būt noderīga sadarbība ar terapeitu vai attiecību konsultantu.

Outlook

Bērniem, kas dzīvo kopā ar aprūpētājiem, kuri ir nevērīgi, varmācīgi vai emocionāli nepieejami, biežāk attīstās nemierīga pieķeršanās.

Šis pieķeršanās stils var palielināt trauksmes traucējumu risku un zemu pašnovērtējumu vēlāk dzīvē, kā arī negatīvi ietekmēt attiecības.

Kā pieaugušais jūs, iespējams, varēsit pārstrukturēt savas domas, lai palīdzētu virzīties uz drošāku piesaistes stilu. Tas prasīs sevis apzināšanos, pacietību un apzinātas pūles.

Darbs kopā ar terapeitu var arī palīdzēt izjaukt nemierīgo pieķeršanās modeli.