Vai ir sliktāk izlaist zobu tīrīšanu vai diegošanu?

Saturs

• Kurš ir svarīgāks?
• Suka pret zobu diegu
• 101. diegs
• Flossing un jūsu veselība

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kurš ir svarīgāks?

Mutes dobuma veselība ir svarīga jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai. Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA) iesaka zobus tīrīt divas minūtes, divas reizes dienā ar mīkstu saru zobu suku. ADA arī iesaka vismaz reizi dienā izmantot diegus. Bet vai suku tīrīšana vai diegošana ir svarīgāka?

Suka pret zobu diegu

Gan suku tīrīšana, gan diegs ir svarīgi jūsu mutes veselībai. Abi būtu jādara kopā. "Diegs un suku tīrīšana patiesībā nav vai nav vienādojums optimālai veselībai," skaidro Ann Laurent, DDS, no Dr. Ann Laurent zobārstniecības mākslinieces Lafayette, Luiziānas štatā.

"Tomēr, ja jums vajadzēja izvēlēties vienu, diegs ir svarīgāks, ja tas tiek izdarīts pareizi," viņa saka.

Diegu un suku mērķis ir noņemt plāksnes uzkrāšanos. Plāksne sastāv no aktīvām destruktīvu baktēriju kolonijām, kuras būtībā ēd un pēc tam izdalās uz mūsu zobiem. Ar suku noņem plāksni tikai no zobu priekšējās un aizmugurējās virsmas.

Savukārt diegošana ļauj noņemt aplikumu no zobiem un zem smaganām. Šīs grūti pieejamās vietas ir vietas, kur dzīvo vispostošākie mikrobi. Ja plāksne netiek noņemta no šīm vietām, tas var izraisīt smaganu slimības, piemēram, gingivītu vai periodontītu.

101. diegs

Lai pilnībā izmantotu diega priekšrocības, vispirms ir jāapgūst pareizais diegs.

“Pareiza diegošana ietver diega iesaiņošanu“ c formas ”formā un pēc iespējas lielāku zobu virsmas pārklājumu. No katra leņķa jums jāpārklāj apmēram puse no zoba diametra. Pārliecinieties, ka pārvietojat diegu uz augšu un uz leju gar ārējo virsmu un zem smaganu audiem, ”saka Lorāns. "Tādā veidā diegs notīrīs aplikumu gan no zobu ārējās, gan iekšējās virsmas, kā arī zem smaganu audiem."

Kaut arī suku tīrīšana un diegošana var šķist vienkārša, 2015. gada pētījumā tika ieteikts, ka lielākā daļa cilvēku ievērojami atstāj novārtā mutes dobuma suku tīrīšanu un nepietiekami izmanto zobu diegu.

Regulāra diegošana var arī palīdzēt ierobežot dobumu veidošanos, taču jums tas jāpadara par ieradumu. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu, pareiza zobu diegošana lielā mērā ir atkarīga no sevis novērošanas un tā pareizas izmantošanas.

Flossing un jūsu veselība

Pareiza mutes dobuma higiēna var ne tikai saglabāt svaigu elpu un veselīgu zobu un smaganu darbību, bet arī novērst periodonta slimības. Savukārt periodonta slimība ir sirds un asinsvadu slimību un diabēta riska faktors. Tādēļ labas mutes higiēnas ievērošana var palīdzēt saglabāt veselību ne tikai jūsu mutē.

Nākamreiz, kad ķersies pēc zobu birstes, atceries ķerties klāt arī savam zobu diegam. Vienkāršais ieradums vismaz reizi dienā izmantot diegus var uzlabot ne tikai jūsu smaidu, bet arī vispārējo veselību.