Kā es pārvaldu endometriozi grūtajās dienās

Saturs

• Siltums
• Recepšu sāpju mazināšana
• Atpūta
• Uzturēšanās formā un veselība
• Priežu mizas ekstrakta piedeva, Pycnogenol
• Sakot nē kofeīnam
• Masāžas
• Kaņepes
• Atrodiet to, kas jums vislabāk der
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Man bija 25 gadi, kad es pirmo reizi sāku piedzīvot patiesi šausmīgus periodus.

Mans kuņģis krampjos tik stipri, ka man sāpēs divkāršotos. Nervu sāpes izšāva man pa kājām. Man sāpēja mugura. Es bieži izmetu menstruāciju laikā, jo sāpes bija tik intensīvas. Es nevarēju ēst, nevarēju gulēt un nevarēju darboties.

Nekad mūžā neko tādu nebiju pieredzējis. Tomēr oficiālās diagnozes noteikšanai bija nepieciešami vairāk nekā seši mēneši no šāda līmeņa sāpēm: IV stadijas endometrioze.

Trīs gadu laikā, kas sekoja, man bija piecas lielas vēdera operācijas. Es domāju par pieteikšanos invaliditātei, jo sāpes bija tik stipras, ka es katru dienu cīnījos ar nokļūšanu darbā.

Es nodarbojos ar neauglību un diviem neveiksmīgiem apaugļošanas cikliem in vitro. ES raudāju. Līdz brīdim, kad es atradu speciālistu, kurš man palīdzēja: Dr Andrew S. Cook, no Vital Health.

Sāpes, ko piedzīvoju endometriozes rezultātā, kļuva vieglāk pārvaramas pēc manām operācijām ar ārstu Kuku. Tagad, kad man ir pieci gadi no pēdējās operācijas kopā ar viņu, menstruācijas atkal sāk pasliktināties.

Šādi es pārvaldu grūtās dienas:

Siltums

Kad esmu menstruāciju laikā, es lietoju ārkārtīgi karstas vannas - tik karstas, cik spēju izturēt, parasti ar Epsom sāļiem. Kad neesmu vannā, vēderu un muguru aptinu sildīšanas spilventiņos.

Man tas ir karstāks, jo labāk. Jo vairāk siltuma esmu saņēmis pret savu ādu, jo mazāk jūtamas ir sāpes.

Recepšu sāpju mazināšana

Esmu izmēģinājis katru pieejamo recepšu pretsāpju medikamentu. Man celekoksibs (Celebrex) ir bijis labākais variants. Tas nav labākais sāpju mazināšanā - man tas jāpiešķir manis izrakstītajām narkotikām un opioīdiem. Bet tas palīdz noņemt robežu, neliekot man justies no tā - kas man kā mammai un uzņēmuma īpašniecei ir izšķiroša nozīme.

Atpūta

Es zinu daudzas sievietes, kuras saka, ka periodiski atbrīvojas no kustībām. Viņi skrien vai peld, vai ved savus suņus garās pastaigās. Man tas nekad nav bijis. Sāpes ir vienkārši par daudz.

Man, kad es izjūtu sāpes, man labāk gulēt gultā, pieglausties ar apsildes spilventiņiem. Kad man ir mēnešreizes, es nespiežu fiziskās aktivitātes.

Uzturēšanās formā un veselība

Kamēr es nevingroju ar menstruāciju, es daru pārējo mēnesi. Šķiet, ka tas, kā es ēdu un cik daudz es sportoju, kaut ko mainīs, kad iestāsies menstruācijas. Liekas, ka mēneši, par kuriem es vienmēr rūpējos par sevi, ir mēneši, kurus man ir visvieglāk pārvaldīt.

Priežu mizas ekstrakta piedeva, Pycnogenol

Priedes mizas ekstrakta piedevu, sauktu arī par Piknogenolu, man ieteica Dr Kuks. Tas ir viens no nedaudzajiem, kas pētīts saistībā ar endometriozes ārstēšanu.

Pētījuma izlase bija maza, un tā tika pabeigta 2007. gadā, taču rezultāti bija daudzsološi. Pētnieki atklāja, ka sievietēm, kuras lietoja papildinājumu, bija pazeminātas simptomu pazīmes.

Es to lietoju katru dienu jau septiņus gadus.

Sakot nē kofeīnam

Esmu mēģinājis pilnu endometriozes diētu dažos gadījumos ar atšķirīgiem rezultātiem. Kofeīns ir viena lieta, ko esmu atradis un kas mani patiešām var padarīt vai salauzt. Kad es no tā atsakos, menstruācijas ir vieglākas. Es noteikti maksāju par tiem mēnešiem, kad esmu pārāk vēlu uzkavējies un paļaujos uz kofeīnu, lai mani pārdzīvotu.

Masāžas

Daudzas manas endometriozes sāpes nonāk manā mugurā un gurnos. Tas var kavēties tur pat pēc menstruāciju beigām. Tāpēc man dziļu audu masāžu veikšana starp periodiem var kaut ko mainīt.

Kaņepes

Valstī, kur es dzīvoju, Aļaskā, kaņepes ir atļautas personīgai lietošanai. Lai gan kaņepes ir pretrunīgi vērtētas un lielākajā daļā valstu joprojām ir nelikumīgas, es personīgi jūtos labāk par to lietošanu nekā daži no citiem recepšu sāpju medikamentiem, kurus esmu izmēģinājis gadu gaitā. Man nekad nav paticis, kā “no tā” šīs zāles man ir licis justies.

Kopš legalizācijas Aļaskā esmu eksperimentējis ar dažādām ārstnieciskās kaņepes iespējām. Esmu atradis naudas kaltuves ar 5 miligramiem THC plus CBD, kuras parasti “mikrodozēju” savā periodā. Man tas nozīmē, ka jāņem viens ik pēc četrām stundām.

Personīgi, pēc savas pieredzes, sāpju mazināšanas recepšu lietošana kopā ar nelielu daudzumu kaņepju palīdz kontrolēt sāpes, neliekot man justies augstu. Īpaši man kā mammai tas vienmēr ir bijis svarīgi.

Paturiet prātā, ka ir ierobežoti pētījumi par iespējamo zāļu mijiedarbību starp recepšu pretsāpju līdzekļiem un kaņepēm, tāpēc to apvienošana var būt riskanta. Jums nevajadzētu lietot vienlaikus zāles un kaņepes, nerunājot ar ārstu.

Atrodiet to, kas jums vislabāk der

Gadu gaitā es esmu izlasījis un izmēģinājis gandrīz katru iespēju, kā ārstēt endometriozi. Esmu izmēģinājis akupunktūru, iegurņa grīdas terapiju, kausēšanu un paņēmis visas pieejamās tabletes un šāvienus. Es pat kādreiz vairākus mēnešus pavadīju, dzerot vāveres kakas tēju - nejautājiet.

Dažas no šīm lietām man ir darbojušās, bet lielākā daļa ir cietušas neveiksmi. No otras puses, lietas, kas man ir strādājušas, ir izgāzušās citiem. Galvenais ir atrast sev piemērotāko un turēties pie tā.

Līdzņemšana

Endometriozes ārstēšanai nav neviena piemērota risinājuma. Ne sliktās dienas, ne pati slimība. Vienīgais, ko jūs varat darīt, ir izpētīt, runāt ar savu ārstu un mēģināt atrast to, kas jums vislabāk der.

Kad jums ir nepieciešams atbalsts un palīdzība, nebaidieties to lūgt. Liela palīdzība ceļā var būt uzzināt, kas der citiem.

Lija Kempbela ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Ankoridžā, Aļaskā. Vientuļā māte pēc izvēles pēc tam, kad notikumu virkne izraisīja meitas adopciju, Lija ir arī grāmatas “Neauglīga sieviete”Un ir daudz rakstījis par neauglības, adopcijas un vecāku tēmām. Jūs varat sazināties ar Lea, izmantojot Facebook, viņa vietne, un Twitter.