Labākās veselīga miega programmas 2020. gadā

Saturs

• Miega cikls
• Daba izklausās un atpūšas
• Miega režīms kā Android
• Miega
• Atslābiniet melodijas: miega skaņas
• Spilvenu automātiskais miega izsekotājs
• Miega Skaņas
• Snaust: aizmigt, bezmiegs
• White Noise Lite
• Plūdmaiņa
• Dabas skaņas
• Miega režīms ++
• Miega izsekotājs ++

Dzīve ar īstermiņa vai hronisku bezmiegu var būt sarežģīta. Tas var ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību tādos veidos, kas sniedzas tālu pāri pamosšanās sajūtai. Bet resurss mierīgāka miega iegūšanai var būt tieši jūsu plaukstā.

Mēs izvēlējāmies šī gada labākās bezmiega lietotnes Android un iPhone ierīcēm, pamatojoties uz to kvalitāti, uzticamību un lietotāju atsauksmēm. Uzziniet, kā iemācīties pašiem gulēt var būt atslēga dziļākam, mierīgākam miegam.

Miega cikls

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Android vērtējums: 4,5 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Miega cikls uzrauga jūsu miega paradumus un piedāvā detalizētu statistiku un ikdienas miega grafikus, lai jūs varētu labāk izprast, kas notiek, nokaujot sienu - vai kas var traucēt labu miegu. Lietotnei ir arī inteliģents modinātājs, kas paredzēts, lai jūs viegli pamodinātu, kad esat vieglākajā miega fāzē.

Daba izklausās un atpūšas

Android vērtējums: 4,5 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Seši uz dabu balstīti relaksējoši celiņi šajā tikai Android paredzētajā lietotnē palīdzēs jums sākt personisko audio terapiju. Izvēlieties kādu no augstas kvalitātes ūdens skaņām, dabas skaņām, dzīvnieku skaņām, balto troksni un daudz ko citu, kas viss ir paredzēts, lai palīdzētu jums atpūsties un gulēt.

Miega režīms kā Android

Android vērtējums: 4,5 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Šī Android lietotne ir paredzēta, lai izsekotu jūsu miega ciklam un izmērītu tā kvalitāti, ņemot vērā ilgumu, deficītu, dziļa miega procentuālo daudzumu, krākšanu, efektivitāti un pārkāpumus. Šis ieskats jūsu miega paradumos var palīdzēt veikt labāku nakts miegu. Lietotne ir saderīga ar vairākām valkājamām ierīcēm, tostarp Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin un Mi Band.

Miega

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Sleepa piedāvā lielisku augstas izšķirtspējas skaņu kolekciju, kuru var sajaukt relaksējošā gaisotnē ar taimeri, kas paredzēts, lai automātiski apturētu lietotni. Šai lietotnei tagad ir uzlabota lietotnes modinātāja funkcija, kas lietotājiem ļauj izveidot saudzīgus trauksmes paziņojumus. Izvēlieties kādu no 32 skaņām četrās grupās - lietus, daba, pilsēta un meditācija -, kā arī trīs baltā trokšņa veidus un mazāk zināmās rozā un brūnās trokšņu frekvences. Sāciet atpūsties jau šodien.

Atslābiniet melodijas: miega skaņas

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Izvēlieties skaņas un melodijas, lai tās pielāgotu un miksētu miega melodijās, lai iemidzinātu sevi, vai izmēģiniet Sleep Moves. Šīs miega izraisošās programmas piedāvā vingrinājumus ar spilvenu, lai palīdzētu jums baudīt mierīgu miegu, un tos ir apstiprinājuši veselības un miega speciālisti. Lietotnes piecu dienu programmas un vienas sesijas var palīdzēt sasniegt dziļu miegu, labāku miegu, stresa un trauksmes mazināšanu, efektīvāku snauduļošanu un daudz ko citu.

Spilvenu automātiskais miega izsekotājs

iPhone vērtējums: 4,3 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Spilvens ir viedā miega palīgs iPhone lietotājiem. Lietotne automātiski analizē miega ciklus, izmantojot Apple Watch, vai arī jūs varat vienkārši turēt tālruni netālu no miega. Funkcijas ietver viedo modinātāju, lai jūs pamodinātu vieglākā miega posmā, miega tendenču izsekošanu, miega palīdzības skaņas, kā arī personalizētus ieskatus un padomus labākas kvalitātes atpūtai.

Miega Skaņas

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Miega Skaņas dara tieši to, ko tā saka. Lietotnei ir augstas kvalitātes, nomierinošas skaņas, lai miegs būtu labāks un nepārtraukts. Izvēlieties kādu no 12 pielāgojamām dabas skaņām un izvēlieties taimera ilgumu, lai lietotne automātiski izslēgtos pēc tam, kad esat nobraucis.

Snaust: aizmigt, bezmiegs

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Šis miegu izraisošo stāstu un meditāciju krājums ir paredzēts, lai palīdzētu pārspēt bezmiegu, lai jūs varētu ātri aizmigt. Lietotnes miegainās epizodēs jūs nonākat dziļā mierā, padarot to viegli novirzāmu. Varat arī pielāgot dabas skaņas un fona efektus, lai radītu perfektu gaisotni mierīgam miegam visas nakts garumā.

White Noise Lite

Plūdmaiņa

Dabas skaņas

Android vērtējums: 4,7 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Ir pierādīts, ka apkārtējais troksnis ir viens no labākajiem veidiem, kā nomierināt sevi gulēt, jo tas palīdz radīt relaksējošu vidi, kas dod jums tikai pareizo decibelu līmeni, lai noslīcinātu savas domas. Dabas skaņas sniedz daudz iespēju aizmigt, ieskaitot okeāna viļņus, ūdenskritumus un lietu. Lietotnei ir arī taimeris, lai jūs varētu ietaupīt datus un akumulatora darbības laiku pēc tam, kad esat jau sen aizmidzis.

Miega režīms ++

Miega izsekotājs ++

iPhone vērtējums: 4,4 zvaigznes

Cena: $1.99

Tāpat kā lietotne Sleep ++, tā darbojas arī ar jūsu Apple Watch, lai sinhronizētu miega datus. Varat arī pielāgot pulksteņa jutību un sensorus, lai izsekošanas dati būtu precīzāki. Miega režīmam varat pievienot piezīmes un atsauces, lai noteiktu, kur jums var būt nepieciešams uzlabot miega uzvedību vai rīkoties, lai labāk gulētu.

Ja vēlaties izvirzīt lietotni šim sarakstam, nosūtiet mums e-pastu uz [email protected].