Vingrinājum . Ēdiet ar uzturvielām bagātu pārtiku. amaziniet uzņemto kaloriju daudzumu. Šie ir trī pa ākumi, kuru ve elība ek perti jau en ir minējuši kā vienkārša , bet efektīva vara zaudēšana at lēg...

Runājot par varcelšanu, cilvēkiem ir *vi ādi* viedokļi par labāko veidu, kā kļūt tiprākam, veidot mu kuļu un iegūt definīciju. Daži cilvēki dod priekšroku veikt lielāku vingrinājumu atkārtojumu kaitu ...

Maratona kriešana ir tikpat garīga cīņa kā fizi ka. Ar gariem krējieniem un nebeidzamām treniņu nedēļām roda neizbēgama šauba un baile , ka iezoga daudzu pirmo (un otro un trešo) maratoni tu prātā. Tr...

Pirm pāri nedēļām e dalījo dažā pārdomā par to, ko e mu darīji , lai šajā ziema ezonā ne a limtu. Pēc šī rak ta ievietošana man bija aruna ar avu draugu un ve elība aprūpe peciāli tu Dr. DiBacco par t...

giphy vara zudum : jū darāt to nepareizi. karbi, mē zinām. Bet, ja jū ievērojat tradicionālo vara zaudēšana "noteikumu "-padomājiet par vi u ogļhidrātu vienlaicīgu iz lēgšanu-jū , ie pējam ,...

Tagad jū labi zināt, ka Khloé Karda hian patīk daudz laika avā grafikā veltīt treniņam. Bet, ja vien jū reliģi ki ne katātie uz viņa napchat, jū droši vien nezināt,** kā ī ti iz katā viņa tipi kā...

"Ši treniņš ir atriecoša kardio deva," aka grupa fitne a profe ionāle Eimija Dik one, jaunā lepkava Fire tarter kla e līdzdibinātāja Equinox Lo andželo ā, kura iz trādāja paraugu kārtību zem...

Jā, tādu rezultātu jū varat iegūt, izmantojot plānu 5 diena uz priekšu, manā jaunajā grāmatā Cinch! Iekarot alka , nome t mārciņa un zaudēt colla . Jautājum ir:Vai tingra 5 dienu "detok ikācija&q...

A V atklātai čempionāt rit pilnā parā, un mum ir teni a drudzi ! Tāpēc, lai jū atrauktu par nākamo U. Open maču, e am izveidojuši jautru teni a treniņu ku tību komplektu. Iedve mojotie no A V atklātā ...

Kad runa ir par drošu uzturēšano aulē, jū , ie pējam , iegādājatie jebkuru auļošanā līdzekli, ka izklau ā labi, atbil t jū u per onīgajām vajadzībām ( viedru, ūden necaurlaidīg , ejai utt.) un ākat av...

līmeņa brīdinājum Šī ir vidēja/ uzlabota ab programma cilvēkiem, kuri pēdējo 3-6 mēnešu ir veikuši vēdera darbu. Ja e at ie ācēj , lai āktu, dodietie uz adaļu "Ie ācēji: kā atvieglot šo treniņu&q...

Vien no lielākajiem nepareizajiem fitne a uz katiem ir tād , ka, lai redzētu rezultātu , jum ir jāpavada daudz laika porta zālē. Patie ībā jū varat adedzināt tauku un veidot mu kuļu mājā pat tad, ja j...

Jū droši vien e at pazī tam ar terminu ķermeņa ma a indek vai ĶMI. Ī umā tā ir formula, ka alīdzina jū u varu ar jū u augumu. Precīz aprēķin ir šād : jū u var mārciņā reizināt ar 703 un pēc tam dalīt ...

tiprinātie pārtika produkti ir populāri. Šeit ir daži ek pertu padomi, kuru ņemt uz ka i un kuru at tāt plauktā.Pārtika ar Omega-3 tauk kābēmPa tāv trī galvenie šo polinepie ātināto tauku veidi-EPA, ...

Nedēļa naktī , kad jum tik tikko ir pietiekami daudz enerģija , lai atra tu kādu pārraidi, ko katītie vietnē Netflix, nemaz nerunājot par apmierinoša maltīte pagatavošanu, ir jāpa ūta līdzņemšana. Bet...

Vienmēr ir nākamā lielā lieta — uperēdien , modern jaun treniņš un āda kopšana a tāvdaļa, ka uzlabo jū u In tagram plū mu. Bišu peru pieniņš ir biji jau kādu laiku, taču ši medu bišu blaku produkt drī...

Pa katietie uz Raena Langa a In tagram plū mu, un jū ātri apratī iet, ka mode emuāru autor un līkne modeli ir ķermeņa pārliecība un ķermeņa pozitivitāte iemie ojum . Bet ta nenozīmē, ka viņa nebaidā d...

Bū im godīgi, jū , ie pējam , kādreiz e at iekārojie pēc makaroniem pēdējā nedēļa vai diena laikā. Un, lai gan ik pa laikam itāļu re torānā ļaujamie mamma pageti un kotletēm vai mū u iecienītākajam ēd...

Pēc pēdējā pu otra gada pavadīšana telpā , jig aw puzļu alikšana , ald kābmaize cepšana un prakti ki katra ērija katīšanā vietnē Netflix, ir pienāci laik iz tiept kāja un izbaudīt vaigā laika pavadīša...

Katrīna Bovdena, kurš pēlē ēriju-a i tentu Tīna Feja- lavētajā NBC eriālā 30 Rok 2013. gad jau ir biji aizraujoš un pārpildīt . Papildu veik mīgā komēdija TV šova no lēguma vinībām (pēc eptiņām veik m...