Ēdot mazāk ogļhidrātu, var būt iepaidīgi ieguvumi veelībai.Ir pierādīt, ka ta ievērojami amazina izalkuma līmeni, kam ir tendence uz automātiku vara zudumu, bez kaloriju kaitīšana (1, 2).Vimaz 23 pētī...

Aizcietējumi ir izplatīta problēma, ka kar aptuveni 20% iedzīvotāju (1).Vien no biežākajiem cēloņiem ir aizkavētā renā zarna tranzīt vai pārtika kutība amazināšanā caur gremošana itēmu.Aizcietējumu va...

Foeniculum vulgare, pazītam kā fenheli, ir aromātik kulinārija aug un ārtniecība aug. Fenheļa augi ir zaļi un balti, ar palvainām lapām un dzelteniem ziediem.Gan kraukšķīgajai puldzei, gan fenheļa aug...

Cukur ir dabika atāvdaļa, ka tūktošiem gadu ir bijui cilvēka uztura atāvdaļa.Lai gan ir daudz veidu, brūnai un baltai cukur ir viena no populārākajām šķirnēm. Šajā raktā alīdzināt brūnai un baltai cuk...

Ahwagandha, pazītam arī ar avu botāniko noaukumu Withania omnifera, ir neliel kokain aug ar dzelteniem ziediem, kuru dzimtene ir Indija un Ziemeļāfrika.Ta tiek klaificēt kā adaptogēn, jo tiek uzkatīt,...

Jū, iepējam, pamanījāt, ka pēc parģeļu ēšana jūu urīnam ir nedaudz nepatīkama marža.Parati ta notiek parģeļkābe metabolima dēļ, un šo jēdzienu dēvē par parģeļu mizu.Tomēr šī parģeļu ēšana īpašā blakup...

Veeli ēdieni mēdz būt piekrauti ar barība vielām.Kopumā uzturvielu iegūšana no pārtika produktiem ir labāka nekā to aņemšana no piedevām.Ta nozīmē, ka daži pārtika produkti ir daudz barojošāki nekā ci...

Ja mēģināt amazināt cukuru, jum roda jautājum, vai cukura veidam ir nozīme.aharoze, glikoze un fruktoze ir trī cukura veidi, ka atur vienādu gramu kaloriju daudzumu gramam.To viu dabiki atrod augļo, d...

āl, domājam, ir viena no vivarīgākajām paaule gatavošana atāvdaļām.Bez tā daudza ēdienreize būtu garša mīlīga un nepievilcīga.Tomēr ne vii āl ir radīti vienādi. Ir daudz šķirņu, no kurām izvēlētie.Taj...

Pēdējo gado augu izcelme piena alternatīva ir kļuvuša neticami populāra.Īpaši auzu pien ir laba izvēle cilvēkiem ar alerģiju vai nepaneamību. Ja ta ir izgatavot no ertificētām auzām, ka neatur lipekli...

Zemeņu (Fragaria ananaa) radā Eiropā 18. gadimtā.Ta ir divu avvaļa zemeņu ugu hibrīd no Ziemeļamerika un Čīle.Zemene ir pilgti arkana, ulīga un alda.Tie ir lielik C vitamīna un mangāna avot, kā arī at...

avienojum, ko auc par berberīnu, ir vien no efektīvākajiem dabīgajiem papildinājumiem.Tam ir ļoti iepaidīg ieguvum veelībai, un ta ietekmē jūu ķermeni molekulārā līmenī.Ir pierādīt, ka berberīn pazemi...

Pārdomāta ēšana ir tehnika, ka palīdz jum iegūt kontroli pār ēšana paradumiem.Ir pierādīt, ka ta veicina vara zudumu, amazina iedzeršanu un palīdz jutie labāk.Šajā raktā ir pakaidrot, ka ir audzīga ēš...

D vitamīn ir vienīgā barība viela, ko jūu ķermeni ražo, nonākot aule gaimā.Tomēr līdz 50% paaule iedzīvotāju var neaņemt pietiekami daudz aule, un 40% AV iedzīvotāju ir D vitamīna deficīt (1, 2).Daļēj...

Tā kā daudza kola tagad ir lēgta pašreizējā COVID-19 uzliemojuma dēļ, jū, iepējam, meklējat aktivitāte, lai jūu bērni būtu aktīvi, ieaitīti un izklaidētu.Lai arī daudza aktivitāte var aizraut bērnu, ē...

Lietojot to kopā ar veelīga dzīveveida izmaiņām, daži dzērieni ir efektīvāki nekā citi vara amazināšana veicināšanā.Ir pierādīt, ka dzērieni, piemēram, zaļā tēja, kafija un dzērieni ar augtu olbaltumv...

Nav trīdu par to, ka vairāk augļu un dārzeņu ēšana var dot labumu jūu veelībai. Tomēr par to, vai šo augļu un dārzeņu vilabāk patērē ar ādu vai bez tā, bieži dikutē. Miza bieži izmet priekšroka, ierad...

Uztura diēta, ko dēvē arī par barība vielām blīvu, augiem bagātu diētu (NDPR diēta), ola iepaidīgu vara zudumu un vairāku citu ieguvumu veelībai. Piemēram, tā organizatori apgalvo, ka ta palēnina nove...

Kokoriekt ir kokoriektu palma augli (Kokou nucifera).To izmanto ūdenim, pienam, eļļai un garšīgai gaļai.Kokoriekti ir audzēti tropikajo reģiono vairāk nekā 4500 gadu, bet pēdējā laikā to popularitāte ...

alda garša īrup, ka var palīdzēt zaudēt varu? Ta šķiet gandrīz pārāk labi, lai būtu patieība.Bet ta ir tieši ta, ko daži veelība guru un tirgotāji aka par jaku īrupa palīdzību, ka neen kļuva populāra ...