Cilvēka ķermenī ir 10–100 triljoni baktēriju (1). Lielākā daļa šo baktēriju dzīvo jūu zarnā un ir kopīgi pazītama kā mikrobiota. Viņiem ir varīga loma optimāla veelība uzturēšanā. Lai gan zarnu baktēr...

Mē iekļaujam produktu, ka, mūuprāt, ir noderīgi mūu laītājiem. Ja jū pērkat, izmantojot aite šajā lapā, mē, iepējam, nopelnīim nelielu komiiju. Ši ir mūu proce.Jūu ird ir daļa no jūu ķermeņa ird un ai...

Pēterīļi ir maig un univerāl garšaug, ka daudziem ēdieniem piešķir vaigu, zālaugu aromātu. Koši zaļā lapa parati izmanto arī kā rotājumu.Diva pēterīļu šķirne ir plakana un cirtaina lapa. Turklāt ta ir...

Wakame ir ēdamo jūrazāļu veid, ko gadimtiem ilgi audzē Japānā un Korejā.Papildu tam, ka zupām un alātiem tiek piešķirta unikāla garša un faktūra, wakame atur maz kaloriju, bet tajā ir daudz veelībai v...

oda, ko auc arī par bezalkoholiko dzērienu, ir noaukum viiem dzērieniem, ka atur gāzētu ūdeni, pievienotu cukuru vai citu aldinātāju, piemēram, kukurūza īrupu ar augtu fruktoze aturu, kā arī dabiku va...

Pākšaugi dažā aprindā ir pretrunīgi.Daži cilvēki pat izvēla to izlēgt no uztura. Tomēr pākšaugi ir pamatprodukt daudzā kultūrā.Tādējādi jum roda jautājum, vai tie ir labvēlīgi vai kaitīgi.Šajā raktā i...

Ja ievērojat veelīgu, abalanētu uzturu, tauku patēriņa ierobežošana parati nav nepieciešama. Tomēr noteikto aptākļo tauku ierobežošana diētā var būt izdevīga. Piemēram, diēta ar zemu tauku aturu ir ie...

Kaulu madzene ir atāvdaļa, ka viā paaulē tiek baudīta tūktošiem gadu.Paviam neen ta ir kļuvi par delikatei gan gardēžu retorāno, gan modernajā ētuvē.Ta ir arī āci iegūt vilci veelība un fitnea aprindā...

Diēta bez ogļhidrātiem ir ektrēma diēta ar zemu ogļhidrātu aturu verija. Ta izlēdz gandrīz viu ogļhidrātu, iekaitot veelo graudu, augļu un lielāko daļu dārzeņu. Lai gan pētījumi rāda, ka ogļhidrātu pa...

Zaļie zirnīši ir populār dārzeni. Tie ir arī diezgan barojoši un atur diezgan daudz šķiedrvielu un antiokidantu.Turklāt pētījumi rāda, ka tie var palīdzēt aizargātie pret dažām hronikām limībām, piemē...

Aizcietējumi ir izplatīta veelība problēma.To rakturo neregulāra zarnu kutība un grūti izkārnījumi, kuru grūti iziet.Aizcietējumu cēloņi ir daudz, ākot no likta uztura un beidzot ar fizikā aktivitāte ...

Vitex agnu-catu ir populār augu piedeva, ko lieto dažādu veelība problēmu ārtēšanai.To vibiežāk izmanto, lai ārtētu:prementruālai indrom (PM) mentruālā cikla traucējumi neauglībapūtītemenopauze baroša...

Meduraa melone un cantaloupe ir diva populāra melone šķirne.Viņi daudzējādā ziņā ir līdzīgi, taču tiem ir arī daža unikāla atšķirība.Šajā raktā ir apkatīta medu raa un kantalupa ieguvumi veelībai, to ...

Cilvēka augšana hormon (HGH) ir varīg hormon, ko ražo jūu hipofīze.Pazītam arī kā augšana hormon (GH), tam ir galvenā loma augšanā, ķermeņa uzbūvē, šūnu atjaunošanā un metabolimā (1, 2, 3, 4, 5, 6).HG...

Pat ja jū nekad neeat lietoji probiotika, iepējam, eat par tām dzirdēji.Šī piedeva niedz daudza priekšrocība, jo atur dzīvu mikroorganimu, piemēram, baktērija vai raugu, ka atbalta veelīgā baktērija j...

Ko darīt ar maizi, kad pamanāt uz tā pelējumu, tā ir izplatīta adzīve dilemma. Jū vēlatie būt droš, bet ne lieki izšķērdīg. Jum var ratie jautājum, vai pelējuma izplūdušā vieta ir droši ēt, vai tā var...

Avokado ir unikāl un garšīg augli.Lielākā daļa cilvēku uzkata, ka avokado ir veelīgi, jo tie ir bagāti ar barība vielām un veelīgiem taukiem.Daži cilvēki arī uzkata, ka tajo eošie veelīgie tauki ir li...

Pievienotā cukura kaitīgā ietekme kļūt arvien acīmredzamāka.Tā rezultātā cilvēki pievērša dabikām alternatīvām.aldinātāj, ka pēdējo gado ir kļuvi ļoti populār, ir kokoriektu cukur.Ši cukur ir iegūt no...

Laba nakt atpūta bieži tiek aizmirta kā varīga veelība atāvdaļa. Ekperti ieaka pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 60 gadiem vimaz 7–9 tunda gulēt katru nakti (1).Pārāk maz vai pārāk daudz miega ir aitīt ...

Māja majonēze pagatavošana ir vienkārša, un tā garšo labāk nekā vairum veikalo nopirkto veriju.Turklāt jū varat izvēlētie, lai jūu majonē iekļautu tikai veelīga atāvdaļa.Tādā veidā jū varat izvairītie...